菠菜和螃蟹可以一起吃吗推荐吃法

说到菠菜，这是我们在生活中经常会吃到的一种食物了，我们很多人都是非常喜欢吃菠菜的了，不过对于菠菜这种食物，可以和螃蟹搭配起来食用吗，这是很多人都想知道的了，所以下面就让我们一起看看这两种食物能不能一起吃吧。

菠菜中含有丰富的铁质，能够有效预防缺铁性贫血。菠菜作为一种高纤蔬菜，能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，一定程度改善便秘，改善肤色的暗沉问题。菠菜中含有的胡萝卜素，在人体内能有效得转变成维生素A，维护正常视力。

螃蟹含有丰富的蛋白质，碳水化合物能够为人体健康提供多种营养元素。螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹含有丰富的维生素D，可以加速人体内血液的循环，促进人体对钙质的吸收，对骨骼健康具有一定的功效。

螃蟹不仅尝起来味美，还具有丰富的营养物质。菠菜也是高营养的食材，两者搭配在一起，其中包含的营养物质可谓更上一层楼。既然菠菜和螃蟹这两种食物是可以搭配在一起食用的了，而且营养价值和味道也是非常出色的了哦，因此我们在生活中完全可以把这两种食物搭配在一起吃了，那么我们具体都应该怎么做呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起看看菠菜和螃蟹搭配在一起怎么吃比较好吧。

螃蟹菠菜煮年糕

制作原料：2只螃蟹、150g年糕、100g平菇、100g菠菜、适量油、3g盐、1小茶匙糖、1茶匙料酒、2g胡椒粉、1g鸡精、6片姜、3瓣蒜。

制作方法：菠菜洗净去头，切段备用。平菇洗净，对半切备用。螃蟹洗净去底盖，摘胃去鳃，对半切，备用。年糕切片用温水泡软，备用。热锅放油，爆香姜蒜，煸炒螃蟹至变色。倒入平菇翻炒。加入适量水入锅中，倒入料酒、糖，中小火煮5分钟。放入年糕，大火煮开。放入菠菜，煮到变软。加入盐、胡椒粉、鸡精即可出锅。

这是我们给大家介绍的有关菠菜和螃蟹的情况了，我们可以发现螃蟹是非常适合与菠菜搭配在一起食用的了哦，搭配在一起不仅味道是非常出色的了，而且我们完全可以通过这样吃来帮助我们保健身体了哦，希望我们的 介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。