三款养胃粥品 秋季滋阴补气血
BY：Virginia 2024-08-16 11:55:50 105 ℃
食物的种类是有很多的，每一种食物的营养物质不同，所以适合的人群也是不一样的。肠胃不好要调养，很多人懂得这样的道理，但是不同的如何去滋补，秋季要注意养胃，也要滋阴补气血，下面的这些食谱可以经常吃。
1、梨子粥
做法：将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可食用。
功效：此方具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。
2、银耳红枣粥
做法：将银耳去蒂洗净浸泡待用，莲子去心，红枣去核，大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮，煮至浓稠即可。
功效：此粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效，适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。银耳具有滋阴润燥的作用，和红枣一起搭配不仅可以补铁补血，而且还可以滋阴润燥。
3、胡萝卜粥
材料：胡萝卜350克，加粳米100克。
做法：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。胡萝卜具有滋补五脏的作用，而且还可以换皮肤干燥的哦，对于预防便秘，缓解肠胃不适有好处。
关于一些肠胃不好的养生食谱，大家都知道了吧，肠胃要懂得调理，这些适合秋季养生的食谱大家可以经常吃的哦，可以有滋阴补气的作用。而且还可以起到保健的作 ，大家可以经常食用的呢。
养胃小米粥的做法推荐,补气补血又养胃的粥
一、揭秘小米粥养胃吗1由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。2小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小
扁豆芡实粥——健胃养胃补气养血
扁豆芡实粥的功效与作用扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥，既清润可口，又可健脾祛湿困，实为周末的家庭靓粥，且男女老少皆宜。扁豆芡实粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，健胃养胃补气养血利尿消肿，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
糯米板栗粥——补气养胃滋阴补血
糯米板栗粥的功效与作用百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米板栗粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，补气养胃滋阴补血安神养心，可以补钙助消化，大家不妨试试。
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