对于大多数人而言,我们和果蔬汁的目的,是为了做好日常保健,缓减工作、生活压力,改善亚健康状态,预防疾病的发生。可以说,果蔬汁的最大作用不是治病,而是防病。
每天忙于工作生活,最容易疲惫的肯定是我们的大脑。大脑疲惫时,最明显的反应就是注意力很难集中、思维停滞不前、身体松软无力并且犯困。有时还会伴随头疼、头晕等并发症。
要让自己有最棒的精神状态迎接每天的任务,就要设法给我们的大脑补充能量,保持头脑清醒。这时,你身体需要的营养成分有维生素群和矿物质。维生素可以补充因为辐射和高强度劳动造成的营养流失,让身体机能恢复正常。矿物质可以增强血液细胞的含氧重,让大脑获氧充足。
下面几种果蔬汁可以帮你保持头脑滑醒,让疲惫的你在短短几分钟内变得神采奕奕!
薄荷叶洗净,苹果洗净去核留皮切成小块,猕猴桃去皮切成4块备用。薄荷叶洗净,苹果洗净去核留皮切成小块,猕猴桃去皮切成4块备用。
先将薄荷榨汁,滤掉渣子,将薄荷汁放入容器备用。将薄荷榨汁,滤掉渣子,将薄荷汁放入容器备用。
若觉得口味偏酸,可以加两片香蕉改善口感。略微放冰箱冻几分钟,味道更佳。
将汁榨好后,撒少许松子。
菠萝去皮,取1/4切成小块。
雪梨洗净去核留皮切成小块。
混合后放入榨汁机搅拌。
将菠菜切成3厘米左右,西兰花切成小块备用。
把菠菜、西兰花和黒芝麻一起,加适量纯净水或矿泉水放入搅拌机榨汁。
近日日本学家研究素明,西兰花可以称得上是营养最均衡的蔬菜。其蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养种类不仅全面,而且含量丰富。而且,西兰花没有什么食用禁忌,也无异味,经常食用还能抗癌。可以称得上是蔬菜之王,值得经常食用。
先将葡萄洗净,去皮去核,撒少许盐备用。
葡萄除了榨汁和生吃,没想到它还能做土豆泥吧?
其实方法很简单:
将葡萄于用温水浸泡30分钟左右。与此同时,将1个土豆(大约50克左右)洗净后放到锅里蒸熟去皮,用勺子或者专用的土豆泥压条弄成泥状。
把泡软的葡萄子剁碎后和土豆泥一起放入锅中加少许清水调合,直到黏稠为止。可以放入蜂蜜或奶油改善口味。
对于大多数人而言,我们和果蔬汁的目的,是为了做好日常保健,缓减工作、生活压力,改善亚健康状态,预防疾病的发生。可以说,果蔬汁的最大作用不是治病,而是防病。要让自己有最棒的精神状态迎接每天的任务,就要设法给我们的大脑补充能量,保持头脑清醒。下面几种果蔬汁可以帮你保持头脑滑醒,让疲惫的你在短短几分钟内变得神采奕奕!
治疗头痛不能一概而论,需要根据不同的头疼原因选择不同的治疗方法才能达到最好的效果。与此同时,香蕉中的钾能让饮用者心情放松、愉悦,进一步缓解头疼症状。
人的大脑发育主要是在幼儿时期完成的。一般来说,大脑发育所必需的营养物质有很多,但是其中一些消耗巨大且无法在脑组织中储存,比如葡萄糖、蛋白质、卵磷脂和维生素B。不仅可以帮助宝宝大脑发育,而且也有促进肌肉、骨骼系统发育的效果,对宝宝很有好处。
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