莲子百合薏米粥的营养价值
BY：大叔18岁 2024-08-12 05:23:17 191 ℃
莲子百合薏米粥既香甜绵软，营养价值高且功效多多，是一道大众都喜欢吃的甜粥。那么，莲子百合薏米粥的营养价值有哪些呢？
莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。莲子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养物质；薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，且其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量，远远高于大米。而百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等等。三者搭配熬粥，不仅可以将其中的营养物质融汇在一起，而且利于人体吸收，也增添了食用风味。
莲子百合薏米粥还具有安神、美白、润肺、强心的功效，但由于百合、薏米都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖（千万不要加白糖）来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口！
贝贝嘉莲子薏米营养米粉
产品名称：规格：400g适用阶段：624个月包装：袋市场价格：RMB5.50产地：南昌产品品牌：贝贝嘉成分：莲子：碳水化合物的含量高达62％，蛋白质含量高达16．6％薏米：主要成分为蛋白质、维生
莲子百合薏米粥
适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。百合薏米粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。
薏米莲子汤的做法
下面就为大家推荐一道美食那就是薏米莲子汤，那么薏米莲子汤的做法是什么呢？以上从各个方面详细的介绍了关于薏米莲子汤的做法这个问题，相信大家都已经非常清楚了。
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