黑米粥上火吗

BY：Eva 2024-08-13 05:58:11 1105 ℃

黑米作为五谷中的一种是很多人餐桌上必不可少的食物。有人会认为黑米比较粗糙长喝黑米粥会上火这究竟又没有科学依据是不是真的呢？其实并不会，有希望对大家有所帮助：

上火吗？：不会上火。黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

营养价值

黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

黑米是一种营养价值极高的谷类，含有特殊的营养价值。有丰富的蛋白质维生素等可以改善贫血调节生理功能，对身体有很大的好处，因此应该常食黑米粥。以上就是为大家介绍的黑米粥会不会上过的解释，我们可以看出喝黑米粥并不会上火。

黑米作为五谷中的一种是很多人餐桌上必不可少的食物。有人会认为黑米比较粗糙长喝黑米粥会上火这究竟又没有科学依据是不是真的呢？黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。有丰富的蛋白质维生素等可以改善贫血调节生理功能，对身体有很大的好处，因此应该常食黑米粥。

吃黑米粥会上火吗一般不会上火。黑米粥一般不会上火，但黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能还是会造成上火便秘等情况。黑米里面主要含有丰富的蛋白质，对人体的帮助也是非常大的，大家在平时应该注意适量摄入黑米。

喝小米粥上火吗？每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡，相对于100克的大米热量346大卡、馒头热量233大卡、面条热量107大卡等热量较高的食物来说，小米粥的热量不算什么。

Hash：d75088bc31a25fe9b1d730548f3e8e5ae2292f3e

【声明】本文由用户Eva发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。