健康食品与垃圾食品的大起底
BY：Mangena 2024-07-05 05:38:11 721 ℃
饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）。食用香精和色素过多，损肝。严重破坏维生素。
方便类食品（主要指方便面和膨化食品）盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。只有热量，没有营养。
罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。
话梅蜜饯类食品（果脯）含致癌物亚硝酸盐。盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和雪糕）含奶油极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。
虽说“民以食为天”，但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。
最健康食品
最佳蔬菜番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
最佳水果木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
最佳肉食鹅、鸭、鸡。
最佳汤食鸡汤。
最佳护脑食物菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
十大垃圾食品
油炸类食品导致心血管疾病的元凶。含致癌物质。破坏维生素。
说说垃圾食品和健康食品
所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养成分的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品，比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求而造成水钠潴留，成为体内多余的垃圾。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括、腌制类食品、加工类肉食品（
区分垃圾食品和健康食品
垃圾食品和健康食品到底有有哪些，在这给大家归个类。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食
区分垃圾食品和健康食品饮食之道
垃圾食品和健康食品到底有有哪些，在这给大家归个类。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食
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