孕妇适宜吃哪些水果每天1-3个以颜色鲜艳为佳
BY：Olathe 2024-07-16 17:23:14 893 ℃
生活在现
水果具有良好的感官性状，蛋白质和脂肪的含量很低，而碳水化合物、无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和维生素(维生素C、胡萝卜素等)的含量非常丰富，能够增进食欲，帮助消化，维持肠道的正常功能，丰富膳食，是人们生活中必不可少的食物。而孕妇由于妊娠反应较大，容易出现食欲不佳、便秘等症状，吃些水果将能有效改善上述症状。
现象解析
水果营养丰富，香甜可口，利于孕妇的健康及胎儿的成长，孕妇可有所选择的食用。
秋梨：质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清热降压、润喉利尿、镇咳怯痰、清心润肺等功效，可防治妊娠水肿和妊娠高血压。
柿子：汁多味甘，富含糖、蛋白质、脂肪、碘、铁、钙、多种维生素等成分，有清热润肺、生津止渴、镇咳怯痰等功效，适合患妊娠高血压综合征的孕妇食用。
无花果：味美可口，富含有机酸、铜、锌、镁、锰、硼和多种维生素、氨基酸等营养成分，有清热解毒、止泻通乳之功，适用于孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等症。
石榴：富含鞣质，有止泻的作用。
专家支招
孕妇每餐适宜吃1～3个水果，以颜色鲜艳的水果为佳，并且讲究各种水果的搭配。
孕妇宜吃柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸 碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。柑橘的皮、核都是有名的中药，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。一次或者多次食用大量的柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3个，总重量在250克以内。
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义？哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险，所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义？哪些水果孕妇要慎食
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多，对于孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
Hash：94a0f8fe5e2b266ee6a696a9fa8ca4c98f602972
【声明】本文由用户Olathe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。