说起牛奶,大家都不是很陌生,经常饮用牛奶的话可以有温补的作用,对于促进食欲来说起到了很好的作用,而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶还有很多的食用方法,来看看牛奶红枣粳米粥的制作,可以有生津润肠的作用,还能强身健体。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
所需材料
红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米用清水淘洗几遍,并放入清水中进行浸泡。
2、将红枣用温水进行泡发。
3、差不多浸泡半个小时,就将锅中放入适量的清水,将红枣、大米放入锅中。
4、用大火煮沸后改小火炖,在煮沸的时候将牛奶倒入。
5、等粥浓稠了,就可以吃了。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
这道菜给人体带来的好处:生津润肠、强身健体、补气血等等的作用。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙等等的营养元素,它不仅可以强身健体,还能满足我们体内所需的钙物质,保持我们骨骼的健康。红枣中的维生素A、C、E、胡萝卜素、铁等等的营养元素,这些元素被人体吸收之后,可以提高人体的免疫力。红枣特别补血,所以贫血的人可以适当的食用。粳米可以调节体内的脂肪、蛋白质的代谢。从而减肥人群可以适当的食用。
牛奶红枣粳米粥的制作,上面介绍了相关的制作步骤,吃牛奶红枣粳米粥的好处有很多,可以有增强人体免疫力的作用,对于补气血来说起到了很好的功效,而且补气血,促进新陈代谢,具有养生保健的作用和效果,可以经常吃。
牛奶红枣粳米粥——生津润肠强身健体
牛奶红枣粳米粥的功效与作用这道菜给人体带来的好处:生津润肠、强身健体、补气血等等的作用。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙等等的营养元素,它不仅可以强身健体,还能满足我们体内所需的钙物质,保持我们骨骼的健康。牛奶红枣粳米粥的制作,上面介绍了相关的制作步骤,吃牛奶红枣粳米粥的好处有很多,可以有增强人体免疫力的作用,对于补气血来说起到了很好的功效,而且补气血,促进新陈代谢,具有养生保健的作用和效果,可以经常吃。
核桃莲子黑米粥——强身健体健脑益智
核桃莲子黑米粥核桃莲子黑米粥的做法1、首先将核桃仁洗净,随后将黑米淘洗干净,随后将之浸泡。核桃莲子黑米粥的功效与作用核桃莲子黑米粥可以强身健体、健脑益智等等的作用。上面我们为大家详细的介绍了核桃莲子黑米粥的做法和功效了,我们可以知道,核桃莲子黑米粥的做法并没有大家想象中的那么复杂的,所以生活中经常做着食用核桃莲子黑米粥也是不错的选择,还可以帮助我们促进身体的健康的。
猪肉粳米粥——健脾养胃补虚强身
猪肉粳米粥猪肉粳米粥的做法:玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。猪肉粳米粥的功效与作用:大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉粳米粥此粥具有健脾养胃、补虚强身的功效,我们大家如此生活中出现了身体虚弱的情况了,那么我们大家适当的食用一些猪肉粳米粥,就是可以有效的补虚的,并且还可以起到不错的健脾胃的功效。
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