鳕鱼蘑菇粥——健脑益智强身健体
BY：Grizelda 2024-11-02 23:26:33 421 ℃
鳕鱼大家都不陌生，也经常吃，是深海鱼的一种，可以补充深海鱼油，氨基酸和矿物质，而且是一种高蛋白的食物，可以促进代谢，补气血。经常吃是有好处的呢。鳕鱼的食用方法有很多，下面就来介绍鳕鱼蘑菇粥的做法吧，可以有健脑益智的作用。
营养价值:
富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、镁、铁等营养成分
适宜人群:
禁忌人群:
鳕鱼蘑菇粥
所需材料
鳕鱼蘑菇粥的做法
1、大米洗净;鳕鱼肉洗净后用盐腌渍去腥;黄豆、蘑菇洗净备用。
2、锅置火上，放入大米，加入适量的清水煮至五成熟。
鳕鱼蘑菇粥的功效与作用
蘑菇中维生素D的含量丰富，有益于骨骼的健康。蘑菇中纤维素含量超过一般的蔬菜，能够有效防治便秘。蘑菇中含有一种蛋白，能有效的阻止癌细胞合成，具有一定的抗癌作用。鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素，食用后有益于宝宝的大脑健康发育。此粥营养丰富，经常食用此粥能促进大脑发育和增强抵抗力，有着很好的保健效果。鳕鱼粥可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，而且还可以预防便秘。这款粥好消化好吸收，很适合肠胃不适的人群食用，可以促进代谢，适合宝宝们吃，可以有促进大脑发育的效果。
鳕鱼蘑菇粥的制作方法以及它的保健效果，你知道了吧，鳕鱼和蘑菇一起吃，可以有提高免疫力的作用，还可以促进食欲，补充丰富维生素的同时也可以补钙补充蛋白质，可以提高体 质，还能够促进大脑发育，老少皆宜。
蛋黄泥——健脑益智强身健体
蛋黄泥所需材料鸡蛋(2个)、配方奶(少许)蛋黄泥的做法1、将鸡蛋表面洗净，备用。蛋黄泥的功效与作用1、健脑益智：鸡蛋黄的卵磷脂是非常的丰富了，常使用鸡蛋黄对于神经有着很重要的作用，可增强我们的记忆力，有着健脑益智、增强抵抗力的功效。
鳕鱼蘑菇粥——健脑益智强身健体
鳕鱼的食用方法有很多，下面就来介绍鳕鱼蘑菇粥的做法吧，可以有健脑益智的作用。鳕鱼蘑菇粥的功效与作用蘑菇中维生素D的含量丰富，有益于骨骼的健康。蘑菇中纤维素含量超过一般的蔬菜，能够有效防治便秘。鳕鱼蘑菇粥的制作方法以及它的保健效果，你知道了吧，鳕鱼和蘑菇一起吃，可以有提高免疫力的作用，还可以促进食欲，补充丰富维生素的同时也可以补钙补充蛋白质，可以提高体质，还能够促进大脑发育，老少皆宜。
韭菜猪骨粥——健脑益智强身健体
韭菜猪骨粥的功效与作用韭菜性温、味甘、辛;具有温肾助阳、行气理血的功效，猪骨粥中含有大量的钙质，对人体的骨骼发育很有帮助，此粥既营养又健康，很适合在冬天食用，可驱散寒冷哦。韭菜猪骨粥的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道粥品，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，健脑益智强身健体滋补肝肾，可以补脑让你更加聪明，同时还可以滋补身心。
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