燥症食疗有哪些果蔬可以生津润燥
BY：Riva 2024-11-05 09:12:23 623 ℃
百合：
味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
荸荠：
性甘味寒，功擅清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利等症。荸荠富含碳水化合物，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质。但要注意的是，荸荠以熟食为宜，若必须生食，则应充分浸泡、刷洗干净，开水烫过、削皮后再吃。
无花果：
性甘味酸平，有清热解毒、润肺利咽的作用。无花果果实富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质元素。
罗汉果：
性凉味甘，具有清热润肺、滑肠通便的功效，主治肺热或肺燥咳嗽、百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症。罗汉果含有24种无机元素，其中16种为人体必需的微量元素。
乌梅：
梅子未成熟的果实（青梅），用烟火熏制而成。乌梅既可食用，又有很高的药用价值。中医认为乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔、止痛、生津止渴的功效。
还有人将乌梅的功效总结为“五止”：止渴、止咳、止泻、止痛、止血。
桑葚：
性味甘寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、乌发润肠等功效。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等成分。
燥症食疗有哪些果蔬可以生津润燥
但要注意的是，荸荠以熟食为宜，若必须生食，则应充分浸泡、刷洗干净，开水烫过、削皮后再吃。无花果果实富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质元素。罗汉果含有24种无机元素，其中16种为人体必需的微量元素。中医认为乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔、止痛、生津止渴的功效。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等成分。
生津润燥除秋燥,盘点猪肚的食疗功效
秋季气候干燥，容易引起人体的多种不适，其中最为常见的就是皮肤干燥、喉咙干燥。因此，秋季养生要选择既能增强机体抵抗力，又能生津润燥的食物，秋季吃猪肚，就可以有效地缓解以上症状。猪肚的营养价值与保健功效猪肚即猪胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、
润唇食疗方：沙参汤益气润燥生津益胃
□月菊一、中药调治⒈养阴润燥茶胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。⒉百合二冬膏百合、天冬、麦
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