宝宝补锌补血吃：碎菜牛肉
BY：Laura 2024-07-16 16:01:10 599 ℃
在一定的时期，其实宝宝是缺锌缺血的，这个时候就要吃一些补锌补血的食物，那么什么样的食物补锌补血呢?碎菜牛肉是不二的选择哦，妈妈们可以准备一下，如果你不知道怎么做，那么可以看一下下面的具体做法。
碎菜牛肉
适合月龄：8个月以上的宝宝。
原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
点评：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
男性吃牛肉补铁补血增长肌肉
牛肉非常容易消化和吸收，男性吃牛肉有非常多的好处，可以增长肌肉、补铁补血，是男性的最佳滋补肉食。男性经常吃牛肉可以帮助身体增加免疫力、增长肌肉、强健身体。吃牛肉还能为男性补充多种用于物质，尤其是蛋白质和铁。
牦牛肉南瓜饭——补钙补血补脾胃
牦牛肉南瓜饭含有丰富的蛋白质、钙和铁，用来煮饭，味道不仅鲜美，还能补充钙和铁，预防佝偻病和缺铁性贫血。牦牛肉南瓜饭的功效与作用金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牦牛肉可以补充丰富的钙质，蛋白质，以及氨基酸，对于强身健体有好处。牦牛肉南瓜饭具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。牦牛肉南瓜饭是一道具有丰富营养物质的食谱类型，具有健脾胃的作用，还能提高人体体质，同时有降糖降脂的作用，适合多种的人群食用。
补血活血三七蜜枣牛肉汤
三七蜜枣牛肉汤，是一道补血活血的通补汤。三七作为一种药食同源的植物，自古以来就认为有活血化瘀，补血去瘀损，能通能补、消肿定痛的功效。蜜枣含蛋白质、维生素群及多种矿物质，有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏的功效。喝三七蜜枣牛肉汤，能补血活
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