月经期能吃油桃吗

夏天是油桃上市的季节，油桃吃起来味甜多汁，具有生津解渴，清热消暑的功效，因此深受大家的喜爱，那么女性在月经期间能吃油桃吗，油桃有哪些食用价值，经期吃油桃要注意什么?下面我们一起来了解一下相关知识。

月经期能吃油桃吗

油桃吃起来清甜可口，并且营养丰富，不少女性都喜欢吃，那么女性在月经期间可以吃油桃吗?

女性在月经期间可以适量的吃一些油桃。油桃是由桃子改良而来的一种水果，比普通的桃子吃起来更香甜，营养价值也更高。油桃中富含维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，还能增强人的免疫能力。有些人特别容易患上感冒等疾病，极有可能是因为身体中缺乏维生素C。但需要注意的是，女性在经期不能过量食用油桃，以免引起痛经，经期延迟，出血量增多等症状。

油桃的食用价值

油桃富含多种营养成分，经常吃油桃对人体有诸多好处，下文列举了一些常见的油桃的食用价值：

1.油桃富含维生素C，人每天都需要摄入一定的维生素C，吃油桃恰好能满足人体对维生素C的需求。

2.经常吃油桃可以帮助人体吸收铁元素，具有补血的作用。

3.经常吃油桃可以增强人体的免疫能力，有些人特别容易患上感冒等疾病，极有可能是因为身体中缺乏维生素C。多吃油桃可以补充维生素C，帮助身体抵御疾病的侵袭。

4.油桃的热量略高于普通的桃子，吃油桃可以满足人体的热量需求。

5.吃油桃有助于促进伤口愈合，因为吃油桃可以促进胶原合成，而胶原能促进伤口结疤。

6.油桃中富含有机酸，有抗氧化的功效。女性经常吃油桃可以美容养颜。

7.油桃富含膳食纤维，多吃油桃还可以降血压，预防便秘。

油桃吃多了怎么办

油桃吃起来清甜可口，营养价值也比较高，但也不能多吃，以免引起腹痛腹泻，上火等症状。那么油桃吃多了该怎么办呢?

1.油桃的热量较高，吃多了很有可能会引起上火。如果吃了过多的油桃之后有上火的症状出现，需要吃一些清热败火的食物来缓解症状，比如绿豆汤，菊花茶。

2.油桃的含糖量较高，糖尿病人尤其要控制食用量。健康人也不宜多吃，以免引起血糖升高。油桃可以和一些富含膳食纤维的食物一起食用，比如菌菇，燕麦，可以有效减缓食用后血糖的升高速度。

3.油桃的热量高于普通的桃子，吃多了不仅不利于消化，还有增肥的风险。因此建议吃多了油桃之后可以适当的运动，不仅可以促进消化，还可以防止脂肪堆积。

月经期间不能吃什么水果

我们都知道月经期间要少吃生冷的食物，以免引起月经量增多，痛经等症状。有一些水果也是寒凉性的，月经期间要少吃。下面我们一起来了解一下。

1.西瓜

西瓜是夏天最常见的水果，它含有大量的水分，维生素和纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果。西瓜是一种寒性的水果，女性在月经期间最好不要食用，以免导致腹痛，月经增多。

2.芒果

芒果是一种受到许多人的喜爱的热带水果。芒果富含各种维生素，其中，维生素C具有降低胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病的作用，维生素A可以明目，维生素E可以美容养颜。芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防治便秘。

女性在月经期间最好不要吃芒果，因为它含糖量较高，食用之后血糖指数会迅速升高。另外芒果也是一种寒凉性的水果，吃多了会导致身体不适。

3.橘子

橘子的味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。研究证明橘子中含有大量维生素C，吃三个橘子就能满足一个人一天的维生素C需求量。

但是橘子中含有大量糖分，当人一次性吃了太多的橘子，摄入过多的糖分时，不仅不利于牙齿健康，还会导致上火，便秘等，所以女性在月经期间应少吃橘子。

4.柿子

柿子是一种比较常见的水果，它的营养价值很高，其维生素C，糖分，果胶和矿物质含量均比一般的水果要高，经常食用柿子可以补充维生素C和通肠润便。柿子的药用功效也很高，它具有润肺化痰，生津止渴，止血，解酒等功能。

但柿子含糖量太高，不适合糖尿病人食用。女性在月经期间也要尽量避免吃柿子，因为柿子性寒，会引起痛经。

5.梨

梨含有大量的水分和维生素，气候干燥的时候多吃一些梨可以补充水分，润肺止咳 ，但是梨同样是一种寒凉性的水果，肠胃功能不佳的人应少量食用，女性在月经期间也要避免食用，以免引起腹痛，月经量增多等等不适症状。

经期吃油桃要注意什么

女性在月经期间虽然可以适量吃一些油桃，但也有一些注意事项。下面我们一起来看看经期吃油桃要注意什么。

1.要选择成熟的油桃食用。没有熟的油桃最好不要吃，容易引起消化不良甚至腹痛。

2.油桃最好不要和甲鱼搭配起来食用。二者虽然都是营养丰富的食物，但一起吃会使营养价值大打折扣，还容易导致上火。

3.油桃不能多吃。油桃的热量高于普通的桃子，吃多了不仅不利于消化，还有引起肥胖的风险。

4.油桃的含糖量较高，糖尿病人尤其要控制食用量。健康人也不宜多吃，以免引起血糖升高。

油桃不仅很好吃，营养价值也很高。夏天多吃油桃不仅可以消暑解渴，还能清热败火。对于女性朋友来说，经常吃油桃还可以美容护肤。经过上文的介绍之后，相信大家对食用油桃的相关知识已经有了一个详细的了解。