韭菜猪骨粥——温补驱寒润肠通便
BY：Viridis 2024-07-19 15:18:13 860 ℃
韭菜是一种粗纤维的食物，对于经常食欲不振的情况有一定的改善的作用和效果。韭菜还可以有补肾壮阳的功效，你知道韭菜如何食用比较好吗?来看看韭菜猪骨粥的制作方法，这样的养生保健粥品可以有润肠通便的作用，还可以有温补气血的功效。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷
适宜人群:
韭菜猪骨粥
所需材料
猪骨500克、韭菜50克、大米80克、醋5毫升、料酒4毫升、盐3克、味精2克、姜末适量、葱花适量
韭菜猪骨粥的做法
1、猪骨洗净斩块，沸水汆烫冲净;韭菜切段。
2、猪骨入锅，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒开花。
3、转小火，放入韭菜，熬煮成粥，加盐、味精调味，撒上葱花即可。
韭菜猪骨粥的功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食疗方法对于润肠有好处，还具有健脑补脑的功效，对于强身健体来说有帮助，同时也可以有补肾的功效，对于补肝肾有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的作用，可以经常吃。
韭菜猪骨粥是一款具有养生保健作用的食谱类型，对于补充气血有好处，可以有缓解体质虚弱的作用，对于温补肝肾有帮助，而且也可以有强身健体的效果，这样的养生保健的食谱是不错的选择，而且也可以有增强人体免疫力的功效，是不错的养生食谱。
润肠通便可以多吃韭菜
韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，又名起阳草。秋季是蔬菜丰收的季节，菜市场上琳琅满目的蔬菜是不是让你不知道该挑选什么呢?来看看它们各自的功效吧!白萝卜含有辛辣成分芥子油，可促进脂肪
润肠通便可以多吃点韭菜
韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，又名起阳草。白萝卜含有辛辣成分芥子油，可促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分
常吃绿豆芽炒韭菜润肠通便
所以我们需要多吃一些通便排毒的食物。材料：绿豆芽、韭菜各适量，食用油、盐、花椒、米醋各适量做法：1、将绿豆芽去根、洗净，放入沸水中焯一下;2、将韭菜洗净后切成寸断;3、锅内油烧热，爆香花椒，放入绿豆芽翻炒;4、放入韭菜迅速翻炒几下;5、出锅前加盐、米醋、酱油翻炒均匀即可。
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