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冬末春初是各种病毒感染的易感季节,胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性不同,所谓“易感期”为妊娠早期8周左右,母体感染病毒最易影响胎儿,随着妊娠月份的增加,胎儿受害的机会逐渐减少。所以这个时候我们就要注意孕妇的饮食了,下面我们就给大家说说春季的饮食原则吧。
1、孕妇应注意补充水分。
孕妇早上起来可喝杯白
开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。
如:
香蕉、雪
梨、
百合、
蜂蜜、
冰糖等,这些食物可缓解“
上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜
。最适合在春天食用的是
韭菜。因为
韭菜性温,而春
天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和
生姜汁加糖调服,可治疗孕妇
恶心、
呕吐等
孕吐反应。
辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。
5、适量补充蛋白质和钙质。
鱼肉、
鸡肉、
牛奶和
豆制品含有比较好的
蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地
补钙,可能会造成胎儿高
血钙症。
6、不吃霉变食品。
春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生
食物中毒或发生
腹痛腹泻等症状而引起
胎动不安。
紫菜富含
碘、钙、
褐藻胶、
甘露醇、B族
维生素、
粗纤维等成分,可降低
胆固醇软化
血管,防治因
缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜
虾皮蛋汤,因为
虾皮也是补钙的佳品。
黑米富含
蛋白质、十七种
氨基酸,其中
赖氨酸、
精氨酸含
是白米的三倍。黑米的
铁含量是普通米的六倍,可以很好地
补血,同时
中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、
明目、
活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
黑
芝麻富含铁质、
维生素E,能改善
贫血、延缓细胞衰老,中医认为
黑芝麻还有
补肾养血、乌发之功效。黑
芝麻不易消化,
肠胃弱的人可以选择喝
黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做
汤圆馅等。
孕妇春季饮食6原则春季适合孕妇的饮食推荐
孕妇更需要及时滋润养生,确保胎儿水分的充足供应。补水并不是只是喝水那么简单,事实证明,喝汤效果更佳,那么孕妇春季饮食有哪些原则?适合孕妇喝的汤有哪些呢?孕妇春季饮食6原则大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
孕妇春季饮食有什么禁忌,孕妇春季不宜吃的食物
然则,孕期高卵白饮食可影响妊妇的食欲,添加胃肠道的担负,并影响其他养分物质摄入,使饮食养分落空均衡。妊妇过度咸食轻易激发怀胎高血压综合征。另一方面,妊妇在怀胎期肾排糖功用可有分歧水平的降低,假如血糖过高则会加剧妊妇的肾脏担负,晦气孕期保健。
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