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怀孕早期日常生活中的注意事项:
1、
健康的
孕妇可以照常工作合劳动,但要避免
剧烈运动和重体力劳动。
2、孕妇应有一个良好的居室
环境,房间清洁、通风,温度最好在2022℃。
3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜。
4、要勤洗澡勤换衣
内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,
水温不宜过高,过高的水温会杀伤
胎儿的
脑细胞。
5、孕妇自己不要
吸烟,同时也要避免在
烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的
发育,发生
流产、畸形等。
6、孕妇应保持良好的心境,丈夫尤其要会关心体贴妻子,避免情绪激动,
心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。
7、不要近距离、长时间观看
电视,
孕妇看电视应距荧屏2米以上,而且不宜收看惊险电视节目。
8、每天除正常的工作外应保证有810小时
睡眠。
9、选用常用的
护肤品,不宜涂
口红、
指甲油,不宜烫发和
染发。
10、尽量不要到人群拥挤的
公共场所去,因为这些场所是
流感等
传染病播散的地方。
11、孕妇经常饮酒,可导致孩子
智力低下。
12、孕妇禁止接触
农药等有毒物质。
13、孕妇不到传染病(如
感冒)人家中串门,多种
病毒感染可导致
胎儿畸形。
1:
孕妇饮食注意事项:孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响
胎儿发育,甚至导致
畸胎。为了优孕优育,在
日常饮食中,应注意以下八点:
1)、不多吃肉孕妇由于肠道吸收
脂肪的功能增强,
血脂相应升高;体内
脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生
酮体,使酮
血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重
脱水、唇红、
头昏、
恶心、
呕吐等症状。
2)、不多吃蛋
蛋类食品富含
蛋白质,
磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入
蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起
腹胀、
食欲减退
头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白
饮食可导致
胆固醇增高,加重
肾脏的负担,不利
孕期保健。
3)、不多补
钙营养学家认为,
孕妇补钙过量,胎儿可能得
高钙血症,出世后;患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿
健美。一般说来,从日常鱼
肉蛋食品中摄取就够了。
4)、不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,
食欲不振、
恶心、
呕吐等
早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防
孕吐反应。德
国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响
胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发
遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。
5)、不多吃太咸的食物过度
咸食,摄人
钠盐过多,由于钠盐具有促使
血压升高与吸附水分的作用,会加重患有
妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、
高血压和
蛋白尿更明显,甚至
头痛、
眼花、
胸闷、
晕眩,因发
癫痫而危及
母婴安全。
6)、不多吃糖孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因
血糖偏高的孕妇生出
体重过重胎儿的可能性、
胎儿先天畸形的发生率、出现
妊娠毒血症的机会或需
剖腹产的次数,分别是
血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。
7)、不多服食补品孕妇由于周身血
流量明显增加,心脏负担加重,
子宫颈、阴道壁和
输卵管等部位的
血管也处于扩张、
充血状态,加上孕妇
内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加,容易发生
水肿、
高血压等病症。再者,孕妇由于
胃肠道功能减弱,会出现
食欲不振、
胃胀和
便秘等现象。在这种情况下,孕妇盲目服食
鹿茸、
桂圆、胡
桃肉等
温热性补品,易致
阴
阳亢,加剧
孕吐、
水肿、高
血压、
便秘等症状,甚至发生
流产或
死胎等。
8)、不吃霉变食品研究表明在娃振早期2-3个月,胚脸
着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受
霉菌毒素的侵害,可使
染色体断裂或畸变,有的停止发育,发生
死胎、流产,有的产生遗传
性疾病或胎儿畸形,如
先天性心脏病、先
天性弱智等。另一方面,胎儿由于各
器官发育不完美,特别是肝、肾的功能十分低弱,
霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。
2:孕妇在怀孕是期一般注意不要
疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加,孕妇的体重和腹部负担逐渐加重,膨隆的
子宫压迫着周围的脏器和血管,尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显,所以如果长时间固定着一种
体位或连续几小时作某一动作,就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成
血液循环受阻,因此
孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路,一般是这几种体位交换进行,其中间(如中午)尽可能卧位休息一会,一般采取侧卧位和左侧卧位较好,切记避免仰卧位,有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起
下肢静脉曲张和外阴静曲张)
孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的
家务劳动,如搬运、担、提、推、拉重物,不向过高或过低处探取物品,不要长时间下蹲或低坐伴做家务,如洗大件衣物等,不做接触有害物质的家务,如接触
染料、
化学药品、有毒喷雾
杀虫剂、长时间的
电离辐射等,不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的
电器设备。
3:孕妇服药注意事项:
孕期有很多药物都可以通过
胎盘,因此,孕期服药要在医生的严格指导下服用!!!!!孕期注意事项
A
孕期营养孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不
偏食、不挑食,并根据个人活动量、
体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
B定期
产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由
产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28
周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,
随时就诊。
C足够的睡眠
孕期必须保证有足够的
睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下
午睡1-2个小时。
孕中期以后,孕妇的最佳
睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
D产前
运动要坚持
在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰
肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。
E孕妇穿着坐立要注意
孕妇应避免穿
紧身衣裤、
牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿
高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免
腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。
F个人卫生
孕妇
牙龈容易出现
充血、
肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。
刷牙应选用软毛
牙刷。
孕妇
新陈代谢旺盛,上脂腺、
汗腺分泌增多,特别容易出汗,所以孕妇必须经常洗头、洗澡,勤换衣服,以保持皮肤的清洁,促进全身血液循环和身体内废物的排泄,保护身体健康。洗澡应采用淋浴,不宜盆浴,水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多,应每天用温水清洗外阴,并选用卫生护垫,保持
会阴部的干爽,减少
阴道炎的发生。
G孕期皮肤结构的改变
怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好;瑕疵消失,皮肤变得光滑、细致。然而,也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干,或者更加油腻。
H良好心情
孕妇容易情绪冲动,要尽量调节自己的情绪,保持一个良好的心态。因为,良好的
心理状态会为胎儿提供一个优良的
生长发育环境,对
宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀,会使孕妇有一个温暖而
快乐的气氛,健康安全地度过
妊娠期。
在与丈夫的
性生活中,注意适当的体位,动作要轻柔,在第3个月内和
临产前几周应避免性生活。
I避免不良因素
充分了解自己的健康情况,有病症应立即妥为治疗。
如有遗传端正隐忧,应尽快示助
遗传咨询专家
孕期服用任何药物(包括
保健品),应遵医嘱,千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。
避免在有害的环境中工作和生活。
不吸烟、不喝酒、少喝
咖啡、茶及所有含酒精或
咖啡因的饮料
不要与
动物(猫、狗及鸟类)接触,因这些
小动物身上有一些
寄生虫和人畜共生的病菌,如果不加注意很可能会引起感染。
J及时察觉孕期的异常情况
怀孕虽然是一个正常的生理过程,但由于体内
激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大,
羊水的增多,也会有些不舒服的感觉,有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时,则应引起警惕,及时去
医院诊治。
K自我监护数
胎动孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法,就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看
强生献给每一位妈妈的
孕产期
保健系列片中孕期的
家庭监护。
补充一下关于
电脑电脑操作时其周围可存在电磁
辐射,包括X
射线、
紫外线、可见光、
红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场,也有
静电场。但它们发射的强度都很微弱,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。
10年的追踪调查显示,电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇在内都
是安全的,对
精子、
卵子、
受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。电脑的辅射是远远低于国际规定的标准,不会造成胎儿畸形。现实生活中个别电脑操作人员发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象,不能就此就给电脑“定罪”。因此,一些准
爸爸准妈妈大可不必“谈电脑色变”,怀孕前后正常使用电脑,不会影响您的
小宝宝。
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
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