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在我们日常生活中,烹饪食材之前通常都要把食材处理一下,很多的食材我们都需要进行刮皮的处理,但是小编想提醒大家对于萝卜这种食材最好不要刮皮食用,因为萝卜皮具有下面的六大保健功效。
古时候就有:“萝卜上市,郎中下市;冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”等说法,意思就是说,萝卜上市了,就不需要医生了。虽然这有点夸张,但萝卜的确是个很好的东西。萝卜又名菜菔、罗服。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它即可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可用泡菜、酱菜腌制。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。
但是,很多人吃萝卜,都习惯把萝卜皮削掉,只吃萝卜里面的肉,那就太可惜了,其实萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。据营养分析,萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍;钙含量98%在萝卜皮内。萝卜皮有哪些营养价值和作用是被我们忽视了的呢?
萝卜皮中还含有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。在各类品种中,尤以胡萝卜的萝卜皮素含量最高,其余各种萝卜皮所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间。
常吃萝卜皮的六个好处
1。益肝明目:
萝卜皮含有大量萝卜皮素,有补肝明目的作用,可治疗
夜盲症;
2。利膈宽肠:
萝卜皮含有
植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,
通便;
3。健脾除疳:
维生素A有助于
细胞增殖与生长;
4。增强免疫功能:
萝卜皮富含萝卜硫素,是十字花科
蔬菜里最有益
健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,激发
肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受
紫外线伤害。
萝卜皮还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
提醒:哪里的萝卜最好古话说“烟台苹果莱阳梨,不如潍县萝卜皮”,潍县(现在的潍坊)萝卜皮色深绿,肉质翠绿,香辣脆甜,多汁味美,具有浓郁独特的地方风味和鲜明的地域特点。
另一个萝卜精品则是天津沙窝萝卜,俗称“赛鸭梨”。沙窝萝卜色翠绿,味甘甜,脆嫩多汁,一拍即裂,被民间形容为“一摔掉八瓣”,并且容易储存,民间有“沙窝萝卜就热茶,气得郎中满街爬”的说法。
这样吃更爽口
主料:切好的心里美萝卜皮500克
辅料:熟花生碎25克
调料:白醋50克,盐10克,味精15克,调料油25克。
做法:
1。先将萝卜皮放入盆内,加上白醋浸泡10分钟入味。
2。放入花生碎、盐、味精、调料油拌匀后装盘即成。
不是所有食物的皮都可以食用的
1。荸荠皮:可能吸收了很多有害的生物排泄物,同时还可能含有寄生虫;
2。红薯皮:红薯在生长过程中,有害物质可能聚集在皮中;
3。柿子皮:成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸;
4。土豆皮:土豆皮里含有毒物质茄碱。
从上文中我们可以得知有一些食材最好不要去皮食用,但是有些食材是一定要先去皮食用的,否则很可能因为误食而导致中毒的出现,对于这一点大家一定要重视。
盘点红心萝卜的几大保健效果
红心萝卜可以有利尿的作用,还可以有排毒的效果,对于促进代谢有帮助。红心萝卜可以有抗癌的作用,可以起到消炎的效果,从而达到保健的功效。
萝卜皮六大保健功效不容忽视
在我们日常生活中,烹饪食材之前通常都要把食材处理一下,很多的食材我们都需要进行刮皮的处理,但是小编想提醒大家对于萝卜这种食材最好不要刮皮食用,因为萝卜皮具有下面的六大保健功效。古时候就有:“萝卜上市,郎中下市;冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康
白萝卜汤大餐后的最佳保健品
冬吃萝卜夏吃姜,说明了萝卜的养生作用。而萝卜是冬季的时令蔬菜,便宜还营养,而对于应酬男来说,如果在大餐后饮用一款萝卜汤,那会在冬季有效的保护我们的健康以及有很好的防病作用。“萝卜上市,郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴,
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