做月子食谱食疗菜谱大全,3个阶段教你健康食疗
一、坐月子食谱为3个阶段第一阶段食谱时间:产后第一周(1-7天)重点目标:排新妈妈刚分娩后,身体虚弱,水肿,而且会有产生恶露,因此,产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。这个时候不宜过补
冬季食疗饮食推荐 进补三款食疗养生食谱
冬季进补三款食疗养生食谱十全大补汤材料:鸡一只,红枣3颗,生姜3片,川芎、炙甘草各3克,桂枝6克,白术和白芍、茯苓、当归各10克,熟地12克,黄芪和党参各15克。
睡眠食疗汤,睡眠食疗汤的食谱
三、睡眠食疗汤的女人汤谱红枣葱白汤红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。
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