和准妈妈一起分享备孕的心情

很多女性都会为怀孕而着急而且想很多方法，这促使了很多女性都有属于自己的备孕日记。

备孕日记

以食疗为主的方法，配合适量运动，泡脚等方法治疗，达英当然是早就没有吃了，坚持经常吃红枣，枸杞，黑米粥，红豆，黑豆和黄豆的混合豆浆等影响多囊的一个很大的因素就是心态和心情，一定要有信心，一定要开心，身体状况才会好转的我现在每天早上起来都会打豆浆喝，可以拿黄豆和黑豆放在一起打，还可以掺进去别的东西，比如说觉得身体冷的时候就放红枣和枸杞，觉得有点上火的时候就放点杏仁，味道都不错的。然后每天晚上都会煮红豆薏米粥吃，还放进去几片银耳，莲子和干龙眼红枣和枸杞都是很适合体虚的女人吃的，不过不要吃太多，太多了容易上火，每天坚持吃一点就好。可以用陈皮泡水喝，健脾利水。

红糖姜水，喝热的，多出汗。尝试艾叶泡脚，艾叶很便宜一般的药店都有，一大袋子几块钱，每次洗脚的时候抓一把，完后用水煮，开了就好，味道也挺好温，艾叶是驱寒的，看网上有的姐妹也说可以促排，不过没什么依据，如果大家是觉得宫寒可以尝试，但是一周不要超过2次。每天会吃黑豆，每天早晨用黑豆作豆浆，如果时间不够了，就煮一点，带到单位当零食吃，黑豆是天然的促排卵食物！一直坚持吃粗粮，好像小米棒子渣糙米一类的，据说过去吃粗娘的年代，很少很少有人会得糖尿病，癌症一类的疾病，多囊也属于内分泌疾病，所以大家多吃点粗粮肯定没错！快来月经的时候，用红糖一勺，姜2-3片，山楂片8片左右吧，煮开或者是用开水泡然后在睡觉前，趁热（就是那种喝下去浑身暖洋洋的温度）喝掉，每天坚持，一直到来月经。以后每个月月经前都这样喝，身体自然就有规律了

孕期我没吃任何保健品，包括医院让吃的维生素钙 片还有叶酸，一切都是从食物里面补充。孕中期去医院检查营养，全部达标，而我的一个朋友和我同时怀孕，天天都吃各种营养品还有孕妇奶粉结果检查还缺铁缺锌。早期的补充叶酸我就吃土豆还有菠菜等绿色的蔬菜，中中期补钙我每天都熬骨头汤买脆骨，7，8个月的时候我用黑豆，黑芝麻，核桃打豆浆，吃燕窝，为了让宝宝皮肤还有头发更好。

碳水化合物少食，蛋白质增加。因为胰岛素就是蛋白质。而且蛋白质帮助减肥。求医不如求己何才姑，专看妇科（调内分泌类的），我从准备怀孕到产后调理都是找的她，我多服她的药的，而且又不贵，把脉10元，三付药一般就2、30元。她现在退休了，在家坐诊。她家就在中医医院旁边的小巷子里，医院的宿舍，走到附近都问得到，进大门上2楼，左边角角上，门开起的，外面还摆起板凳，排队用的。千万不要走到右边切啦，那边是看皮肤外科多有名的牟医生的家，他那儿也经常排起队看。开始重新运动

跳操半个小时瑜伽十分钟争取明天一套操跳完瑜伽20分钟每天坚持一个小时的运动多吃粗粮豆制品多运动中午多看一会才睡觉早点起床把握住张行在沙湾的机会努力工作认真对待工作以领导的目标为自己的目标

小编总结：备孕日记能体现妈妈们急切的心情，但要记住保持轻松愉快的心情才能更好的得到好孕。