秋冬滋补贴秋膘,滋养饮食大推荐秋
BY：Elana 2024-07-17 14:31:47 631 ℃
用饮食来养生是我国中医一直推荐的一种方法，如果我们能了解食材自身的特点来为自己补养，会达到更好的养生效果，在这个秋季，我们应该在这么多的食材中挑出哪些对秋季养生是最好的呢？
世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了10种最适合女性滋补身体的食物。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
立秋饮食之“贴秋膘”
今天上午10点31分迎来二十四节气的“立秋”。立秋之后则意味着我们可以摆脱炎热的天气了，立秋的饮食风俗各异，民间则流行“贴秋膘”，那么如何“贴秋膘”最健康呢?立秋的感觉是“凉风生”立秋是第13个节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135&d
秋季饮食进补贴秋膘,你犯忌了？秋
贴秋膘相信大家都有听过，是说瘦了的话就要补，而且要多吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。可是营养家告诉我们一件事猪肉可不是随便吃的，不是胡乱搭配起来就能“贴膘”了，若搭配不好，很可能损害身体。下面介绍了几种不能与猪肉搭配的食物一起来看看吧。1、猪肉和“牛肉”别搭配猪
秋天“贴秋膘”怎么吃最好?饮食
立秋，民间素有“贴秋膘”一说。传统认为“贴秋膘”要吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”。其实，刚刚进入秋季，不宜大量进补，不宜过多食用油腻燥热的补品。要注意清热润燥。那么，秋天“贴秋膘”要怎么吃最好呢?1、宜食润燥生津的食物中医认为秋属燥，燥邪伤人会导致口干、眼干、咽干、皮肤干燥瘙痒等症状。所以日常饮食应
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