天气越来越冷了,干冷的天气会影响肠胃消化,于是不少人就出现了便秘的问题,喝汤可以缓解便秘。冬季便秘怎么办呢?冬季便秘吃什么好?那么冬天喝什么汤可以润肠通便呢?下面小编为大家推荐几款冬季能润肠通便的汤。
![<a href='/shicai/1977' target=_blank>肉苁蓉</a>1.png <a href='/tag/1031' target=_blank>肉苁蓉</a>1.png](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/dbe344c56509d3d889b58a6d65f3a6ec.jpg)
冬天喝什么汤润肠通便
肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
肉苁蓉、菟丝子红枣去核,浸泡片刻猪腰洗净,切开去其脏杂,并用刀尖挑去白脂膜,再用食盐反复洗净切片。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升约10碗水量,先用武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用,猪腰可捞起拌酱油佐餐用。
鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
![木瓜3.jpg 木瓜3.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/5f2af66c94fde9ed800d4aa188c23830.jpg)
黑芝麻一两,柠檬半个,雪梨一个,鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只),红枣六枚。
洗净黑芝麻后,放于搅拌机搅匀,打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水,先煲红枣(去核)十分钟,后放入雪梨(切块)。待十分钟后,放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱),柠檬片,煮五分钟。最后再加入黑芝麻,以及一匙蜂蜜,调匀即可食用。
4、核桃肉煲牛月展汤
牛月展450
克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉,慢火10分钟取出,这样可以除去核桃的异味。淮山、杞子、龙眼肉洗净。牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。
白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许,香菜少许。
先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
![<a href='/tag/1006' target=_blank>白萝卜</a>2.jpg 白萝卜2.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/c5f1b0f35b92365a3d3af480499a280b.jpg)
牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量、盐少许。
先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。再把牛蒡及莲藕去皮、切片。加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。最后,熄火,加入适量的盐调味即可。
白木耳50克,小白菜三把,猪肠200克,盐少许。
先将白木耳放在水中泡软,然后去掉蒂头。将小白菜洗干净,切成段。再将猪肠洗净,同样也切成小段。在锅中放入适量的清水,煮开后,加入白木耳和猪肠,煮大约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。最后,加入少量的盐调味即可。
苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适量。
将苦瓜洗干净之后,去籽切块。把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。最后,加入少许的盐调味即可饮用。
荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。
荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮。瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。
润肠通便,润肠通便的水果有哪些
一、润肠通便的食物有哪些润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥所致便秘。润肠通便的方法分为水果类、冲泡类、药物类、物理疗法类四大类。润肠通便的食物可以用蜂蜜的。润肠通便的食物有:1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
润肠通便的食物 哪些食物可以润肠通便
而药补不如食补,常吃一些有利于润肠通便的食物就会有意想不到的好处。润肠通便的食物1.苹果苹果中含有丰富的果胶,它可以增加肠道内的乳酸菌,从而达到清洁肠道的目的。粗杂粮含较多膳食纤维,能增大大肠内粪便体积,刺激大肠蠕动而排便。相信大家通过上述的介绍,已经对润肠通便的食物已经有所了解了。
润肠通便的方法,吃什么食物有助于润肠通便
一、润肠通便的方法是什么腹部按摩帮你加速肠胃蠕动按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩,依次经过左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下,这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。按摩四个穴位帮你
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