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优生优育的八大预备令现代
医学研究告诉人们,NO!确切地讲,每一对夫妻应在
精子和
卵子结合前3个月甚至6个月,就要做好一切准备。这样,才可能得到一个最
健康、最富有活力的生命小胚芽,而不是一个偶然结下的“
爱情之果”。第一大预备令:孕前3个月开始进行营养储备
优生学研究表明,孩子出生后的
体质和智力的好与坏,很大程度上取决于
胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,
孕期营养极为重要,但要保证
孕期营养,还须从准备
怀孕的3个月前就应开始积极储备。营养储备Tips:1、要保证产生优良的精子和卵子,
饮食上注意多吃
瘦肉、
蛋类、鱼
虾、
动物肝脏、豆类及
豆制品、海产品、新鲜
蔬菜和
时令水果等。2、注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不
偏食、不
素食、不依赖
滋补品进补。少吃加工的食物,多吃
五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。3、丈夫注意多吃
花生、
芝麻、
鳝鱼、
泥鳅、
鸽子、
牡蛎、麻雀、
韭菜等食物,其中富含促进生育的
锌元素,并多吃
猪肝、
瘦肉等富含
氨基酸的食物。这些食物可补精
壮阳,有助于形成优良精子。4、为减少
早孕反应对身体摄取营养造成的损失,孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素,如富含
叶酸、锌、
铁、
钙的食物,为早期
胚胎正常
发育打下充足的物质基础。5、为避免怀孕后容易发生
便秘、胀气甚至
痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦
面包、
糙米、果仁、
韭菜、
芹菜、
无花果等。6、为防止
妊娠纹出现,可从孕前3个月开始,在腹部涂抹高质量的
维生素E,并在整个
围产期使用,这样做对
预防妊娠纹有明显的效果。7、为了补充
孕期饮食中
营养缺乏,可在孕前3个月开始服用营养素胶囊,这对提供优良卵子、预防
胎儿畸形及防止
早产有一定作用。2007-7-2第二大预备令:孕前3个月开始服用
叶酸增补剂我国传统的
饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的
叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发育出现畸形,导致
无脑儿、
脊柱裂、
脑膨出等
先天畸形儿出生。我国是
神经管畸形儿发生率最高的国家。因此,从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。摄取叶酸Tips:1、改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、
肾脏、
绿色蔬菜(
菠菜、
小白菜、
苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、
坚果。2、改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。3、最有效的方法是从怀孕前3个月开始,每天口服
斯利安片或
玛特纳片等叶酸增补剂,一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点,不要错服为治疗
贫血的
叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克,是斯利安片的12.5倍,过多服用反会引起不良作用。第三大预备令:怀孕之前夫妻都要慎用药物通常,女性在怀孕时对使用药物很慎重,但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是,人们对丈夫在妻子
孕前用药更是不特别在意。其实,很多药物包括
避孕药,均会影响精子的生存,或使
畸形精子数目大大增加;
男性不育症、
习惯性流产,其中部分原因就是精子受损所致;
睾丸中含有药物的精液,可通过
性生活排入阴道,经阴道黏膜吸收后进入女性
血液循环,影响
受精卵,使低
体重儿及
畸形儿发生率增高。避免药物损害Tips:1、孕前3个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含
雌激素的
护肤品。2、避免使用
吗啡、
氯丙嗪、
红霉素、
利福平、解热
止痛药、
环丙沙星、
酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力。3、如果长期采用药物
避孕工具(除安全套外)和
口服避孕药物,应在停用药后6个月再怀孕。第四大预备令:孕前积极调整
不正常
体重女性体重如果低于
标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的
内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加
婴儿在出生后第一年患
呼吸道或
腹泻的几率,并在孕后易并发
妊娠高血压综合症、
妊娠糖尿病。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。调整体重Tips:1、体重过瘦的女性,注意增加优质
蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼
肉类、蛋类及
大豆制品。2、体重过重的女性,除了积极进行
减肥运动外,及早请教营养医生制订合理
食谱,
控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。
优生优育|优生|优育
优生优育2007-8-239:41:53来源:本站原创浏览数:优生优育的介绍:优生优育是我国的基本国策之一。优生优育就是人类运用自己的智慧和才能生育抚养健康的孩子,有效地改进人类本身的遗传素质,实现优生优育的目的。优生优育政策将是长期实施的国家政策,优生优育关系到每一个家庭,优生优育关系到中华民族繁衍昌盛,优生优育政策提高了全民族的身体素质。因此,大力提倡优生优育,坚持优生优育政策,尤其是在农村普及优生优育科普知识,实行优生优育将是非常必要的。抚育健康宝宝,优生优育要先行。
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