更新时间:2024-07-17 02:59:02

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抓住这几个时期 补 补 补 让你一生都美

BY:Vanessa 2024-07-17 02:59:02 679 ℃

都说20岁之前的颜值是父母给的,20岁之后的颜值就要靠自己。为什么有些人五六十岁还能这么美,难道是她们天生颜值高吗?萧蔷、孙菲菲她们先天颜值高吧,但是不懂得珍惜,现在变成人人吐槽的老妖怪!大S、黎姿杨钰莹,她们之前的颜值可谓普普通通,现在成了人人追捧的纯天然美女

有些人的美貌能保持一生,有些人却是昙花一现,差距为何这么大?

美貌是需要经营的,当父母给的那张脸已经不存在岁月优势时,女人的美貌还需要靠自己经营。

可是如何经营?靠护肤品整容术吗?再昂贵的护肤品都只能在皮肤表层起作用!再高超的整容术总有过了整容保质期的哪一天!想要由内而外散发持久的女性魅力,还是要从“吃”入手。

“吃”这个字虽然很简单,做起来却很难。想要优雅美丽一生,不同时期,吃的重点也不同。

20-30岁是女人的分岭,这个阶段开始,先天优势慢慢退去,年龄的劣势越来越大。颜值已不再靠父母的赐予,而是真正开始靠自己维持。

这个时期许多女性所摄取的营养素并不科学,很多人都缺叶酸。年轻女孩子们还酷爱烧烤零食,很容易在无形中摄入过多的分。

缺少叶酸不仅对皮肤有损害,还对生育有影响。应该多吃含叶酸的食物,如油菜猕猴桃橘子葡萄莴苣等。

同时要注意减少盐分的摄入,以免增加30以后患上心管疾病的风险。

30-40岁的女性皮肤越来越暗淡,再也没有以前那么红润了,又容易感觉到疲惫,说明你缺。多吃含铁元素丰富的食物能让你的气色越来越好,比如瘦肉肝脏鸡蛋黄、动物血液、芝麻

30-40岁的女性大多要同时操心家庭和工作,压力很大,身体机能下滑的速度也越来越快。此时最应该做的就是多运动,减少身体的疲惫感,让汗水磨平你眼角的皱纹

40-50岁是高血压糖尿病等疾病高发的阶段,也是女性朋友们面临绝经的时期。平时多吃水果蔬菜、多选择低脂低糖的食物,既能让女性在这个时期安然度过绝经期,还能保健身体、延年益寿。

低脂低糖的食物有:燕麦苦瓜茼蒿胡萝卜香蕉牛肉陈皮等。

这个时期身体既能每况愈下,要保持良好的精气神和倍儿棒的身体,维生素必不可少。尤其是B族维生素,能让你的皮肤在暮年之际仍然焕发光彩;而维生素A维生素D,则能促进元素的吸收,从而强壮你的筋骨,做个身姿矫健的优雅美人。

维生素丰富的食物有:牛奶小麦花生小米大豆、胡萝卜、深海鱼酸枣猕猴草莓等。

抓住以上几个关键点,好好经营自己的颜值和人生,即使到了90岁,你依然能魅力无限!

抓住这几个时期 补 补 补 让你一生都美

想要由内而外散发持久的女性魅力,还是要从“吃”入手。“吃”这个字虽然很简单,做起来却很难。想要优雅美丽一生,不同时期,吃的重点也不同。这个时期许多女性所摄取的营养素并不科学,很多人都缺叶酸。缺少叶酸不仅对皮肤有损害,还对生育有影响。平时多吃水果蔬菜、多选择低脂低糖的食物,既能让女性在这个时期安然度过绝经期,还能保健身体、延年益寿。

抓住几个美容的黄金期 让你美丽一生

美容是每个爱美女人的必修课,抓住下面几个黄金期,让您获得事半功倍的美容效果。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。

孕妇什么时候开始补dha,抓住关键时期生个聪明宝宝

为了让宝宝更聪明健康,不少孕妇都想着补充DHA促进胎儿智力的发育,那么孕妇什么时候开始补dha呢?在孕20周左右的时间,补充dha是比较理想的,这是大家公认的一个时间。孕中晚期的时候,孕妇就可以根据身体的情况来选择补充DHA了,食补是一个很重要的方面,多吃富含dha的食物,而同时补充专用的补充剂也是很不错的。

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