菊花养肝明目的三款养生食谱
BY：Edda 2024-07-08 03:38:03 251 ℃
菊花茶大家都喝过的吧，是一款很有保健养生作用的茶品哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。菊花茶可以有养肝明目的作用，还可以有很好的滋阴的效果，菊花除了泡水以外，还可以做菜肴，下面的这三款食谱可以试试。
菊花炖猪脚
材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。
做法：
1、菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅。
2、加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。
功效：有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效，为秋燥时的家庭养生靓汤。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，还可以有养肝明目的效果的哦。
菊花枸杞粥
材料：鲜枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。
做法：
1、将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花。
2、加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食时可调入红糖。
功效：有益肾养肝目的功效。
菊花肉丝
材料：猪瘦肉500克，鲜菊花瓣100克，鸡蛋3个，精盐、味精、料酒、植物油、清汤、淀粉各适量，葱花、姜末各少许。
做法：
1、将猪肉洗净切成片。菊花瓣轻轻洗净。鸡蛋磕入碗中，加入料酒、精盐、淀粉调成糊状，投入肉片拌匀备用。
2、锅上火，放植物油烧热，下肉片炸熟。锅内留油少许，投入葱花、姜末煸香，加入熟肉片、清汤、菊花瓣 炒均匀，用味精调味，拌匀即成。
功效：菊花能祛风清热、养肝明目。猪瘦肉含有丰富的维生素B1、较多的锌。鸡蛋含维生素A、维生素B1。此菜有祛风热、平肝明目的功效，有利于眼的健美。菊花炒肉的话可以有清热解毒的作用，而且还可以养肝明目的哦，对于促进新陈代谢有好处。
关于菊花的一些养生食谱，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，可以补钙助消化，大家不妨试试。是不错的滋阴润燥的食谱哦，大家可以经常吃。
春季养生护肝小常识 养肝明目互受益
春季与肝脏密切相关，因此养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，所以春季养肝护肝很重要，下面小编就为大家介绍春季护肝小常识，一起来看看。积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害;又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。中医认为，肝开窍于目。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
学生族如何养肝明目？要怎样养护肝脏？
以下就跟着小编来看看学生族怎样养肝明目？众所周知，电脑对眼睛的伤害是很大的，其实眼睛与肝脏的关系是很密切的，所以中医里的“闻”可以从身体的表面来判断你的内脏器官是否健康，学生族怎样养肝明目呢？许多绿色食品都含有非常丰富的营养，因为青色进入肝经，能起到养肝护肝的作用。上班族怎样养肝明目？该如何养护肝脏？请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
三款养生粥 养肝明目强体质
所以说日常生活中一些养肝明目的食谱是不能少的，下面的这些强身健体，养肝明目的食谱推荐给大家，可以起到很好的保健的作用和效果，下面就来具体的介绍一些食疗方法。黑米党参粥做法：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。
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