女性的气血不足症状影响到食母乳的婴儿

BY：Karli 2024-08-15 15:44:11 891 ℃

孕产妇需要补血。孕产妇一个人的营养摄入得养育两个生命，在整个妊娠期间，额外需铁元素1000毫克，这在膳食中是得不到满足的。因此，在怀孕期间，如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，这就是有的孕产妇会有脸色苍白，体虚乏力的原因。而到了产后哺乳时期，女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿。

孕妇补血食谱：鸭血豆腐汤

原料：鸭血200克，嫩豆腐200克，猪排骨100克，葱姜末，青蒜1根。

调料：油20克，黄酒10克，盐2克，鸡精2克，胡椒粉3克，麻油5克。

做法：

1、鸭血、豆腐放水中氽煮一下（可以去除异味），然后切成小块备用。

2、排骨煮熟，将肉剔下切成细丝，排骨汤备用；青蒜切成段备用。

3、铁锅放油将葱、姜煸香后，放入排骨肉丝快速翻炒，再加入黄酒和排骨汤，最后放鸭血、豆腐、盐、胡椒粉，鸡精，炖煮10分钟左右，出锅时撒上青蒜段，滴上麻油即可。

孕妇补血食谱：木耳炒鱿鱼

营养小提示：

木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁、钙含量都比肉类多得多。鱿鱼也富含蛋白质、钙、磷、铁，二者搭配食用，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

原料：鱿鱼300克，干木耳100克，红萝卜50克

调料：葱、姜、蒜适量，油20克，盐3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。

做法：

1、木耳用清水浸软，洗净，撕成小片；红萝卜洗净切成丝。

2、鲜鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，入沸水中稍焯一下，沥干水分，� �入盐、料酒、生抽腌制一会儿。

3、炒锅上放入适量油，下蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘。最后撒上葱段、芝麻即可。

婴幼儿气血不足早知道

所以当孩子出生后，多学习一点婴儿养护的知识，对家长是非常必要的。如果家长自己懂得“察颜观色”，不仅能够在孩子发病早期就及时发现，从而避免延误病情，而且也会对孩子的病因有一些人致的判断，这样就不至于心急火燎，无所适从了。要做到“察颜观色”并不难，关键是要有心、多留心、常关心，时刻保持与孩子的“良好沟通”。