孕妇手脚冰凉吃什么好？推荐3款食谱
BY：大叔18岁 2024-07-16 18:34:58 1664 ℃
牛肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，能够有效提高机体的免疫力和抗病毒能力，非常适合孕妇食用，胡萝卜富含糖类、胡萝卜素和各种维生素，营养价值非常高，准妈咪们不妨常吃胡萝卜和牛肉，在补铁补血的同时，可以有效改善手脚冰凉的问题。尝尝这道胡萝卜牛肉羹吧，既营养又美味。
准备适量的牛肉、胡萝卜一根、西红柿半个、橄榄油适量、食用盐适量，将牛肉清洗干净，放入搅拌机中搅拌成碎末，备用，胡萝卜清洗干净，榨成胡萝卜汁，西红柿清洗，榨成西红柿汁，将牛肉末与胡萝卜汁和西红柿汁一同搅拌均匀，再加入少量的食用盐和橄榄油，放入蒸锅中蒸熟，准妈咪就可以食用了，味道鲜美，可以帮助准妈咪有效保持能量，提高身体的耐寒能力哦！
豆腐中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助准妈咪们有效补充营养，孕期也可以常吃虾仁，补钙补铁，预防孕期的贫血。豆腐与虾仁的食材组合，是孕期准妈咪们补血滋养的好选择。
准备一块新鲜的豆腐、虾仁适量，食盐少许，鸡汁适量，将豆腐切成小块，备用，虾仁清洗干净，放入锅中，煮上几分钟，再将切好的豆腐块一同放入锅中，加入鸡汁、少许食盐，稍煮片刻，可以盛出食用了，豆腐虾仁汤做法非常简单，口感极佳，非常适合孕妈咪们补血补气食用，可在整个孕期经常食用喔！
乌鸡对于女性朋友们来说，始终都是延缓衰老、强健筋骨、补血补气、提高生理技能的好食品，乌鸡更是孕妈咪们滋补的佳品，山药营养丰富，针对贫血缺血等问题都有着良好的治疗效果， 妈咪们经常手脚冰凉的话，不妨常喝山药乌鸡汤，可滋养得孕妈和胎宝宝健健康康！
准备一只乌鸡、适量的山药、枸杞和大枣，将乌鸡去其内脏后清洗干净，放入锅中，加入清水开煮，然后将山药去皮，切成小片，用清水泡着，避免山药氧化变色，备用，枸杞清洗干净，备用，大枣清洗干净，备用，待锅中乌鸡煮熟后，放入山药、枸杞和大枣，再煮四十分钟即可。对于因缺血缺铁所导致的手脚冰凉问题，山药乌鸡汤可以有效改善，营养价值极高，非常适合孕期食用。
孕妇手脚冰凉怎么办?
天气在逐渐的转凉，因此，很多曾经存在手脚冰凉的女性，在怀孕期间，也开始出现手脚冰凉的情况，怀孕本是一件很辛苦的事情，若是在存在手脚冰凉的情况，孕妇就觉得更难受了。那么，孕妇手脚冰凉怎么办?下面，我们一起来了解一下。孕妇手脚冰凉怎么办?专家介绍说，孕妇存在手脚冰凉的情况，可以通过以下的方法来进行缓解：
孕妇手脚冰凉如何保暖？
孕期导致手脚冰冷的原因怀孕期间，孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作，供给两个人血液，若孕妈咪本身气血不足，则更会影响末梢血液的循环，因而导致手脚易冰冷。若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象，孕期出现手脚冰冷的几率会偏高。体型较瘦或虚寒体质的女生，容易因末梢循环不良而手脚冰冷。祖传方法，治疗孕妇手脚冰凉：用潞党参熬制45天成膏滋状，每次两钱,早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，根据不同的年龄阶段和虚症轻重。
孕妇手脚冰凉怎么回事
孕妈妈手脚冰凉原因1、重新分配母体血液孕妇在怀孕期，会重新进行分配母体的血液，特别是在初期，血液大部分都集中在子宫，血流量在四肢末梢的供给量略嫌不足。孕期出现手脚冰凉的原因孕妈妈手脚冰凉原因2、不匀衡的饮食在孕育胎儿母体必须有足够的血流量，这样才能给胎儿充分提供良好的生长条件。若均衡的营养及足够的水分孕妇没有摄取到，容易造成血液不足引发手脚冰冷。为了孕育腹中胎儿，在正常的情形下，母体的血流量在怀孕期间会增加，体温相对地也会比平时高。
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