孕妇手脚冰凉怎么办 四类办法来拯救你
BY：Ann 2024-07-16 16:49:14 793 ℃
孕妇手脚冰凉怎么办之食疗方法
补铁
铁元素对于孕妇来说是至关重要的，
除了平常正常的摄取各种元素之外，还应每日多摄取约40毫克的铁元素
，这样才能保证孕妇血液充足，血液循环不受影响。从而改善孕妇手脚冰凉的问题。孕妇补铁除了可以
食用含有铁质的奶粉或是在医生的指导下服用补铁的药物
之外，可以多多食用含铁质的食物，这样也比较健康安全。富含铁元素的食物
：肉类
：动物肝脏、动物血液、瘦猪肉、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蛏子等。素类
：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、豆类等。水果类
：红枣、枸杞、苹果、樱桃、葡萄等。饮品类
：牛乳、牛奶、羊奶、豆浆。注意
：补血期间不要饮浓茶及咖啡，以免影响铁的吸收。补硒
不少孕妇都忽略硒的重要性，导致孕妇手脚冰凉、提高心血管疾病患病的可能性等不利结果。同样补硒是通过食物摄取和药物服用，补硒的药物需要在医生的指导下服用。
富含硒的食物
：肉类
：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、虾、猪肉、金枪鱼、沙丁鱼、海参、牡蛎等贝类。素类
：小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻、花生、南瓜、大白菜、洋葱等。注意
：缺硒不 能盲目补硒，人体每天只需要50 u～250 微克，若是摄取过量的硒反倒引起中毒
。温馨提示
：孕妇饮食的原则就是饮食均衡，各类食物都应该摄取一点，所以补铁补硒时应适当组合以上食物食用，这样才能让孕妇营养健康最大化。孕妇手脚冰凉怎么办之保暖工作
孕妇手脚冰凉一般是晚上睡觉时最严重，孕妇可以在
睡觉前用热水泡脚
，这样全身都胡暖和起来，这时穿戴较厚的棉袜和手套
睡觉就行。平时，孕妇应多多注意衣物的添加，使用热水袋保暖
。休息时可以采用以下的小方法
：准备米酒水，然后加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，用热气取暖。等到米酒水的温度降到42℃左右后，再将手脚放到米酒水中泡。这个办法既能保暖，也能促进四肢末梢的血液循环。孕妇手脚冰凉怎么办之按摩
孕妇手脚冰凉时可以通过按摩穴位来缓解，比如
按摩阳池穴、涌泉穴、足三里穴
，阳池穴在在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。而涌泉穴位于脚心部，足三里穴位于在小腿外侧，朝下与膝眼3寸的距离。每次一百次，在睡觉前按摩效果最好。
或是热敷手脚，在睡觉休息时在腿部放个枕头，将腿部垫，这样也能有利于手脚的血液循环。
孕妇手脚冰凉怎么办之中成药
孕妇可以在医生的指导下服用中成药来调理手脚冰凉的症状。
可选择的中成药有
生姜、人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶
等。正确服用这些药材能有助于调整气血、促进血液循环，改善孕妇手脚冰凉的现象。想知道孕妇手脚冰凉的原因，请看
孕妇手脚冰凉是怎么回事想知道孕妇手脚冰凉应该吃什么，请看
孕妇手脚冰凉吃什么孕妇手脚冰凉怎么办?
天气在逐渐的转凉，因此，很多曾经存在手脚冰凉的女性，在怀孕期间，也开始出现手脚冰凉的情况，怀孕本是一件很辛苦的事情，若是在存在手脚冰凉的情况，孕妇就觉得更难受了。那么，孕妇手脚冰凉怎么办?下面，我们一起来了解一下。孕妇手脚冰凉怎么办?专家介绍说，孕妇存在手脚冰凉的情况，可以通过以下的方法来进行缓解：
孕妇手脚冰凉如何保暖？
孕期导致手脚冰冷的原因怀孕期间，孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作，供给两个人血液，若孕妈咪本身气血不足，则更会影响末梢血液的循环，因而导致手脚易冰冷。若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象，孕期出现手脚冰冷的几率会偏高。体型较瘦或虚寒体质的女生，容易因末梢循环不良而手脚冰冷。祖传方法，治疗孕妇手脚冰凉：用潞党参熬制45天成膏滋状，每次两钱,早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，根据不同的年龄阶段和虚症轻重。
孕妇手脚冰凉怎么回事
孕妈妈手脚冰凉原因1、重新分配母体血液孕妇在怀孕期，会重新进行分配母体的血液，特别是在初期，血液大部分都集中在子宫，血流量在四肢末梢的供给量略嫌不足。孕期出现手脚冰凉的原因孕妈妈手脚冰凉原因2、不匀衡的饮食在孕育胎儿母体必须有足够的血流量，这样才能给胎儿充分提供良好的生长条件。若均衡的营养及足够的水分孕妇没有摄取到，容易造成血液不足引发手脚冰冷。为了孕育腹中胎儿，在正常的情形下，母体的血流量在怀孕期间会增加，体温相对地也会比平时高。
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