薏米吃对了才能祛体内湿气
BY：Elita 2024-08-15 19:04:31 1477 ℃
到了秋季，很多人的体内会有湿气，这跟夏秋两季交替会有关系。在中医看来，如果体内有湿气，那身体就会出现健康隐患，甚至会有病症产生。所以说，
祛体内湿气
十分重要。要想在秋季祛体内湿气
，你需要一种食物的帮助，它就是薏米。中医认为薏米的除湿效果非常好，可以帮你祛体内湿气
。
祛体内湿气
薏米帮你祛体内湿气
薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
食疗方：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
3、薏米银耳羹
做法：
1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。
2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。
3.出锅后加蜂蜜调味。
中医提示薏米吃法有讲究，只有吃对了薏米，才能
祛体内湿气
。今天介绍的三种食疗方，可以给你作为参考。中医认为薏米有“药食同源”的特性，说明薏米不仅是食物，它也是药材。无论你体内是否有湿气，经常吃些薏米，对健康都是有好处的。要注意的是，如果你肠胃比较脆弱，薏米要少吃。薏米可以去除体内湿气吗
如果体内侵入了湿气的话，就会出现食欲不振等症状。如果不及时去除体内的湿气，就会对人体造成伤害。薏米性微寒、味甘淡，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。就如《本草正》所说的：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”意思就是说薏米性味甘淡、微寒，能够利水渗湿，将水向疏通水道那样排走，所以具有利水祛湿的功效。薏米祛湿最好的做法就是炒薏米泡水饮用或者将它放入粥中同煮食用。薏米怎么吃能去除体内湿气薏米粥将薏米和粳米洗净同煮粥食用，具有健脾除湿的功效，非常适合脾虚腹泻、脾虚水肿的人群食用。
薏米怎么吃去除体内湿气
薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主。由于薏米的营养价值很高，因此被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。最近又被日本列为防癌食品，因此身价倍增。薏米有什么营养价值吗?山药薏米芡实粥的做法关于薏米薏仁(俗称薏米)在我国栽培历史悠久
薏米两吃法去除体内湿气
一到春季跟夏季，就会出现潮湿的回南天，很多人就是在这个时候湿气入侵的。春天阴雨连连，湿气很重，而如果湿气入侵体内则会导致食欲不振等症状的出现。薏米可以祛湿气，那么薏米该怎么吃才祛湿?薏米的适用人群薏米的营养价值很高，因此被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。但是薏米并不是每个人都适合吃的
Hash：12ca327a1bcb3747f83a1d8ac99b2707310eadfc
【声明】本文由用户Elita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。