怎么防止脱发,好习惯改善脱发问题

一、女性脱发的诱因

  女性脱发的原因主要有以下几个方面：

　　1.产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

　　2.高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

　　3.压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

　　4.节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

　　5.避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

　　6.烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

　　7.发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

　　8.疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

二、改善脱发的四个好习惯

  1、经常梳清洁头发

　　洗头头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。

　　而头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头部皮脂腺分泌液混合成头皮屑和污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽、弹性(头皮油腻者应每天洗头而不出油者每周至少洗2～3次)。洗头时以温水为宜，头发洗净后，以自然风干最好。

　　2、尽量减少对头发的烫染等伤害

　　烫发次数太多易使头发失去光泽，头发容易变脆脱落。烫发所用的化学药品也会损害头皮、毛囊和头发，使之过早老化而见脱发或白发。所以应尽量间隔长一点时间再去烫发。

　　3、维持良好的血液循环

　　适当按摩头皮会促进头部的血液循环，以促进头发的生长。平时可以多用梳子梳理头发，梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

　　4、慎选洗发水

　　在选择洗发水时一定要先确认自己的发质是油性、中性或干性，再来选择洗发水。其它发乳、发胶、发蜡也应慎重选择适合自己体质的产品。洗发后须彻底冲洗，不要残留洗发水于发上也是关键。

　　吹风机吹出的热风可达摄氏一百度，会损伤头皮、破坏毛发组织，所以吹风时，吹风机离开头发至少应有两个拳头间隔，每处停留时间不要超过三秒钟。如果气温较高，最好不用吹风机，让头发自然风干。

三、溢脂性脱发食疗方法

　　导致脂溢性脱发的本质原因至今医学上尚无明确定论。有人做过实验，脱发的级别证明当人体血清睾丸酮等雄性激素浓度达到30微克/ 升以上时就会抑制毛囊细胞的生长，浓度越高抑制作用越强。但另一方面，不少研究却表明脂溢性脱发的血清雄性激素浓度与正常人比较并无明显增加。可以采用食疗方法进行治疗效果也是不错的。

   用蜂蜜1000克，红枣500克，桂圆肉、冰糖各250克，夏枯草200克，酸枣仁100克。将红枣、夏枯草、酸枣仁倒入大砂锅内，加冷水浸泡，用中火烧沸后改用小火慢煎1小时，约剩汁1大碗，每次30克。

　　脂性脱发患者应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

四、鲜桑椹治疗脱发效果好

　　桑树的成熟果实。桑葚又作桑椹，又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点。

　　《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

　　用鲜桑椹1000克(干品500克)、蜂蜜300克。先将桑椹洗净，用水煎煮30分钟取1次煎液，加水再煮，共取3次煎液;将3次的煎液倒在一起用小火熬浓缩状后加入蜂蜜，冷后装瓶备用。每日服2次，每次1匙，连服6--7天。