胃下垂如何保养,多种保养方法教会你

一、胃下垂患者应该如何保养

　　胃下垂患者应该如何保养

　　刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心表现加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制；

　　胃下垂患者在饮食上要注意定时定量的吃饭，一定不能暴饮暴食，其次平时所吃的食物应细软、清淡、易消化；

　　保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心；

　　戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食物。不要参加重体力劳动和剧烈活动，尤其是进食后；

　　胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

　　胃下垂患者怎么办

　　1．药物敷脐法：黄芪25 克，党参15克，白术15克，炙甘草6克，共研细末。取药末 10~15克，用35度左右白酒适量调成稠糊状，外敷肚脐上，再以纱布覆盖，胶布固定。每天换药1次。

　　2．摩腹法：用手掌在胃脘部摩运，每日2次，每次 200~300下。摩时应轻柔，速度适中，有向上提托感。摩后加推按中脘穴(脐上4寸)、按揉足三里穴(外膝眼下四横指，胫骨外缘)。摩腹疗法的另一按摩法是，每日饭后2小时，自我绕脐摩腹200下，然后按揉足三里穴、中脘穴等。每日2次。

　　3．鲫鱼黄芪汤：鲜鲫鱼1 条约250克，黄芪25克，炒枳壳10克，生姜、精盐适量。炖汤经常服用。

　　4．胃下垂防治操：①仰卧，臀下垫一个15厘米厚垫子。腹肌收缩、放松，重复进行。呼吸自然，注意力集中在腹肌上，做50次。②仰卧，臀下垫个15厘米厚垫子。两腿以髋骨为轴屈膝向头部收起，臀部不动，做30次。③仰卧举腿，两腿屈膝前后交叉。两腿保持屈膝姿势，以髋关节为轴做踩自行车动作。幅度要大，做50次。 (焦雨) 。

二、如何按摩治疗胃下垂

　　胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。 轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。被确诊胃下垂的患者，通过以下按摩、食疗，可以达到一定的缓解病情的作用。广西中医学院附属瑞康医院脾胃病科医师孙令军就给这类患者提供了几种按摩方法和食疗方剂。

　　经络按摩治疗法

　　这个动作最少每天做一次。

　　1、预备式：坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、按揉百会穴：（百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处）将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。有升阳举陷的功效。中医认为，脾主升清，主运化，脾阳虚，则中气不好，所以会导致中气下陷，而中气下陷的结果，就是内脏下垂移位，胃下垂也属于这种情况。升阳举陷，则达到提升阳气的作用，阳气足，胃下垂情况自然消失。

　　3、掌揉中脘穴：（中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。）将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

　　4、团摩上腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。有宽胸理气、健脾和胃的功效。

三、运动疗法辅治胃下垂

　　治疗胃下垂目前尚没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。

　　仰卧起坐：仰卧在床上，双手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10--20次。

　　仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10-20次。

　　仰卧抬头：仰卧在床上，双手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10--20次。

　　仰卧抬臀：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5-10次。

　　举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20-30厘米高处停止不动、控腿约10秒钟，然后还原做第2次，早晚各做10-20次。

　　摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20-30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10-20次。

　　V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5-10次。

　　高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。

　　腹壁运动：配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30-50下。

　　按摩腹部：站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好。

　　患者可从上述的动作中选2-3项，每天坚持练习，即能收到较好效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。更不宜超负荷运动。

四、胃下垂药膳方

　　黄芪小米粥

　　【配方】黄芪20克，小米150克，白糖25克。

　　【制作】

　　1．黄芪润透，切成片；小米淘洗干净。

　　2．将小米、黄芪放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入白糖即成。

　　【食法】每日1次．早餐服用、

　　【功效】补气固表．同脱生肌。用于胃下垂患者。

　　【宜忌】实证及阴虚者忌食。

　　八角炖公鸡

　　【配方】公鸡1只，八角20克，料酒10毫升，姜10克，葱15 克，盐4克，味精、胡椒粉各3克。

　　【制作】

　　1．将八角洗净，去杂质；公鸡宰杀后．去毛、内脏及爪；姜拍松，葱切段。

　　2．将八角、公鸡、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖45分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

　　【食法】每日2次，佐餐食用。

　　【功效】温脾胃，益气血，用于胃寒呕吐患者。

　　【宜忌】阴虚火旺者忌服。

　　陈皮煮猪肚

　　【配方】陈皮6克，黄芪30克，猪肚1个，料酒15毫升，姜10 克，葱15克，盐4克，味精、胡椒粉各3克．．

　　【制作】

　　1．将陈皮去白，切成细丝；黄芪洗净，润透，切薄片；猪肚洗净。切成2厘米宽、3厘米长的块；姜拍松，葱切段。

　　2．将陈皮、黄芪、猪肚、姜、葱、料酒同放炖锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

　　【食法】每日2次，佐餐食用。

　　【功效】益气升阳，滋补脾胃。用于胃下垂者。

　　【宜忌】有湿热者忌食。

　　健脾猪肚粥

　　【配方】陈皮6克，黄芪20克，猪肚100克，粳米150克，料酒 10毫升，姜、葱各10克，盐3克，味精、胡椒粉各3克。

　　【制作】

　　1．将陈皮去白．切成细丝；黄民洗净，润透，切薄片；猪肚洗净，切成3厘米长的细丝；姜切片，葱切花；粳米淘洗干净。

　　2．将粳米、陈皮、黄芪、猪肚、料酒、姜、葱同放锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

　　【食法】每日1次，早餐食用。

　　【功效】健脾胃，补虚损。用于胃下垂者。

　　【宜忌】有湿热者忌食。