月经周期改变_从大姨妈竟能看出身体这变化

一、　月经常见的异常情况

　　1.月经紊乱

　　这种情况指的是经期的天数不定，正常的经期2~8天，都属于正常的时间，但是有的人可能要半个月左右、或者两次经期间隔时间在一个星期左右，甚至更短，而且量可能还会很少，其他身体状况也很良好，没有什么不适的症状，所以更容易被我们忽视。

　　2.量很多

　　这里说的量，指的是正常经期时间的月经量，给大家一个概念，例如：一包卫生经巾一般十个左右，正常使用2~3包，这样的月经量一般在30—50毫升，这算是一个正常的量，而有的人可能要五包或者更多，这种情况月经量一般会超过80毫升，这就说明你的月经量比较多了，就要注意了。

　　3.月经量少

　　这种月经量较少的人，可能一袋十片装的卫生巾都用不完，月经量一般都低于30毫升，当然，如果你初经来的就比较少，一直以来都这样，不用太紧张，这是个体差异，如果不是这种特殊情况，那么就要关注自己的月经量少的原因了。

　　4.闭经

　　女性一般在怀孕时期会闭经，或者40岁以后会出现生理性闭经的现象，这属于正常情况，但是我们很多年轻的女孩子也会闭经，有的可能是过度的减肥节食等因素影响内分泌系统，出现闭经的现象，还有一些可能是跟疾病有关引起的闭经现象。

　　5.痛经

　　痛经对女性来说，应该是大部分都会经历的一种症状，但这种情况一般也就痛个一天左右，就会缓解，或者结婚生育以后也会好转，但是也有些人可能会痛的比较剧烈或者痛的时间比较长，七天左右经期，有三天都是经痛，就得到医院检查了。

二、影响它生病的因素

　　1. 减肥

　　减肥减的是脂肪，而脂肪是我们人体的能量来源，也是女性月经的主要能量来源，有研究表明，女性体内的脂肪含量一旦过少，就会影响体内雌激素的分泌，从而影响内分泌的紊乱，影响月经量，甚至闭经。

　　2. 寒气入侵

　　“美丽冻人”这是我们在天冷的时候，一语双关，形容那些为了美丽，穿的很少的人，而这时候的女性朋友也是寒气入侵的最好时期，女人本属阴，过重的寒气在体内聚集，经期间就容易引起盆腔内血管收缩，从而致使卵巢功能紊乱，影响月经量，还会使经痛加剧，甚至闭经。

　　3. 压力过大

　　我们女性现在面对很多工作、生活带来的压力，而且很多女性还会经常生闷气，压力加上情绪波动的双重负面影响，会抑制下丘脑的功能，进一步影响卵巢女性荷尔蒙的分泌，出现月经紊乱。

　　4. 药物

　　如避孕药之类药物的副作用，以及一些抗生素含量比较大的药物使用，还有一些引产手术，都会影响我们身体的抵抗防御能力，影响身体新陈代谢调节，影响经期的时间和量。

　　5. 错误的食物

　　有些女性，可能经期量比较少，有的可能根本没有防护意识，认为经期流了那么多“血”，要好好的补补，就把补血的阿胶，以及大鱼大肉通通塞到胃里，来月经是女性一种正常的生理表现，滥用补血药，反而有适得其反的效果。

三、经期调理的方法

　　1. 多食一些坚果

　　经期身体还是比较虚弱的，水果比较凉，可能会使经痛加剧，可以食一些坚果，如核桃、花生等，不仅能果腹，还能补充经期的维生素和矿物质的流失，另外，花生还有凝血止血的功效。

　　2. 食用豆类或豆类制品

　　大豆及其制品中特有的异黄酮，能有效促进女性雌激素的分泌，对经期女性很有帮助。

　　3. 艾叶水泡脚

　　艾叶有安神的功效，温水泡脚可以通过脚底穴位，缓解疲劳，缓解经期带来的不适。

　　4. 热水或红糖水

　　热水可以热敷在子宫部位，缓解不适，加速寒气在体内扩散，红糖水内服，补充热量，起到驱寒效果很好。

　　5. 按摩血海穴

　　该穴位在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，约三指宽筋肉的沟，一按就感觉痛的地方，搓热双手再按，这种方法对缓解经痛效果很好。

四、月经不调的食疗法

　　1.益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

　　2.益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3.羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　4.米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　简单家庭菜也能助你快速调理月经：

　　1.鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　2.素盐鸡冠：雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

　　3.酒煮鲤鱼：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　以下几款饮品对调经的帮助有效又方便：

　　1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5.山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。