回奶是很多妈妈们都会遇到的问题,在给宝宝断奶的时候,奶水突然很多,这是很多人比较烦恼的事情,不过想要回奶在生活中是有很多食物可以帮助回奶的,今天小编就给大家介绍一下产妇回奶的相关知识。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄花菜是很经典的一个下奶的蔬菜,它含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,除了下奶的作用外,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
其实除了蔬菜外,最好的下奶才还是炖汤类。像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
麦芽粥
营养分析:麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。
制作方法
1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。
2、 置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。
营养分析:羊肉的补气血效果很好,人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好,哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料:人参9克,芡实15克,莲子(去心)15克,淮山15克,大枣10克,羊肉500克,香油、味精、精盐各适量。
制作方法
1、将羊肉洗净,切成小块。
2、锅置火上,加适量清水,放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣,用旺火煮沸后,改用文火炖至肉熟透时,放入香油、味精、精盐调味即成。
山楂麦芽汤
营养分析:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强,且能行气消食,健脾开胃,退乳消胀。
①在饮食方面要适当控制汤类饮食,不要再让孩子吸吮乳头或挤乳。
②在乳汁尚未分泌之前,用皮硝250克,分2包用纱布包好,分别敷在乳房处,再行包扎。24小时更换一次,连用3天。
③用生麦芽或炒麦芽90克,水煎服,两天1剂,连服3天。
④乙蝴酚5毫克,每日2次,连服5天,此药易发生恶心,呕吐,头疼头晕等副作用。
⑤大剂量维生素B,,即维生素B6200毫克,每日3次。2天后改为100毫克,每日3次,共服3天。以上方法可酌情选用或配合使刑。
1、炒麦芽100克,水煎服,每日1次。
2、花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入红糖30克,饮服,每日1剂,连服2剂。
3、枇杷叶5片,土牛膝10克,水煎饮服,每日1次,连服3天。
4、皮硝50—100克撒在纱布上(纱布视乳房大小而定),包裹乳房,每天换药1—2次。
6、麦麸60克、红糖30克,先将麸炒黄,再入糖共炒,2日吃完。
9、炒麦芽100克、神曲25克,水煎分2次温服。10、玄明粉100克,用蜂蜜调糊状外敷双乳。
1、常常按摩。
在每天睡前或者是起床后,妈妈们可以躺在床上进行自我按摩,把自己的一只手的食指、中指、无名指并拢,放在乳房上,乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,胸部按摩能促进局部的血液循环,有利于雌激素的分泌。
2、坚持戴胸罩。
一定要坚持带胸罩,很多女性在哺乳期不喜欢带胸罩,如果不佩戴胸罩会导致乳房明显下垂,特别是在走路时乳房震荡厉害的情况下下垂会越加明显,带上胸罩乳房有了支撑和扶托,女性乳房血液循环会比较通畅,能促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力,也能保护乳头不会被擦伤或者是碰疼,胸罩的选择大小要合适,穿戴时要把乳房周围的赘肉拢到胸罩内,才能让乳房看上去丰满和挺拔。
3、需要坚持进行美胸运动。
在家腾出时间做卧撑,让身体平直俯卧在床上,双手撑起身体,收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃,如果家里没有哑铃,没有必要去购买一套,可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
4、不采取节食减肥。
很多生完宝宝的妈咪们面对自己发胖的身体,都想急着把体重减下来,而进行节食减肥,节食减肥的后果只会造成乳房组织受累,导致乳房缩小,这是必须的,通常体重需要一年左右的时间才能慢慢的恢复,所有不能急于节食减肥,应该采取适当的方法合理减肥。
属性寒凉的水果,产妇要少吃或者不吃。此时如果服用鹿茸,必然导致阳气更旺、阴血亏损、造成引导不规则流血,因此产妇在产后不要立刻服用鹿茸、3、产妇不宜过多吃鸡蛋分娩数小时内,最好不要吃鸡蛋。
产妇吃什么蔬菜好〉〉〉生活在现长期以来,人们一直认为蔬菜比较生冷,产后进食会刺激胃肠,产生不良影响,因此产妇们从不敢食用。其实,这种看法是错误的。〉〉〉现象解析蔬菜含有大量植物蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质、钙、铁、碘等营养成分。而产妇由
一、刚生完孩子的产妇吃什么好呢补充水分生完小孩之后,女性除了生殖系统会发生改变之外,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变,因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外,很多产妇还
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