胸闷怎么办,如何有效的预防胸闷

一、治疗胸闷的方法

　　1.精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

　　2.体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，

　　另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

　　3.药物治疗： 有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服（或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日）。

　　4.物理治疗：引起胸闷的原因很多，其中就有颈椎病所引起的胸闷。可以利用爱诺康中药枕治疗颈椎病，从而是胸闷得到治疗。

二、胸闷要多吃哪些食物

　　胸闷有很多原因，首先是呼吸系统就是说气管和肺的病变，如肺炎啊等等，如果是食管有问题，如反流性食管炎或食管癌早期也会有胸闷或胸骨和灼烧感。如果年龄大的人应该考虑有冠心病，因为胸闷也是冠心病的症状之一。

　　明白了原因后，我们再来看看胸闷气短吃什么食物能调理：

　　方法一：黑木耳10克，加水先泡发，发开后再以水煮汤，熟后加红糖1匙调食。

　　还可以这样：鲜山楂10枚，打碎，加红糖30克，水煎服，或制成糖浆服也可。

　　另外还有：水调蜂蜜2匙，顿服；或加少量姜汁，顿服。

　　生活中，当人们胸闷气胀时，即胸闷气短吃什么食物能调理的方法，常采用的是：白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

　　于是，建议你多吃点顺气的食物，如萝卜啥的。还要多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。

　　从上面的介绍中，我们知道了胸闷吃什么食物能调理。患者可以利用生活的食物治疗，以减轻胸闷气短的症状。平时的生活中，我们也可以早预防，尽量做到每天有个好心情！

三、胸闷的按摩保健

　　平时如果感到心慌胸闷，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

　　内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上（朝向心脏）两寸（内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴）。

　　按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按

　　内关穴

　　右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。

四、如何预防胸闷

　　1、注意室内通风和卫生，保证新鲜空气流通。再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。

　　2、女性在条件允许下，尽可能不要吸入香烟及其他有害气体，避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食，尽可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩内关穴能帮助女性在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋，两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位，具有理气止痛的功效，因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。

　　4、在饮食中要注意学会调节。因为很多人的饮食规律都不正常，从而很容易导致身体上出现一系列的问题。这就需要我们在日常生活中，注意调节，要将荤素搭配合理，尽量避免贪吃多吃。还要注意要避免一些刺激性的食物，从而让我们的肠胃更加舒畅。