预防近视维护视力最重要的一点就是减少视力负荷的不良影响,具体来说,就是避免一次性近距离视物的时间不宜过长,用电脑或者看书一个小时左右要离开电脑或者放下书本休息十分钟,闭目养神或者远眺。工作族视力下降吃什么好?视力下降怎么引起?一起来看下。
要预防视力下降首先该知道哪些营养素有助于视力发育,众所周知VA缺乏时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时还易患夜盲症;VA还可预防和治疗干眼病。富含VA的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。
其次维生素B1:VB1是视觉神经的营养来源之一, BV1不足时眼睛易疲劳;VB2不足时易引起角膜炎。富含B族维生素的食物有芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等等。
另外别给孩子吃太多甜食:过量甜食会消耗体内大量VB1,导致孩子视力下降,甚至会引起视力发育不良。过量的糖还会导致体内铬元素储存减少。缺少铬元素会引起血液渗透压变化,从而导致眼睛晶状体和房水渗透压变化。当房水渗透压低于晶状体渗透压时,房水便会经过晶状体囊进入晶状体,促使晶状体变凸,眼的屈光度随之增加而出现近视。粗粮富含铬元素,应经常给孩子吃些粗粮以避免孩子体内缺铬。
第三是维生素C:VC是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏VC易导致水晶体浑浊的白内障病。新鲜蔬菜和水果都富含VC。
第四是维生素E:VE具有抗氧化作用,可抑制晶状体内的过氧化脂质反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,对治疗某些眼病有一定辅助作用,坚果和香蕉中的VE含量均较高,让孩子每天坚持吃一定量坚果有益于孩子视力。
第四优质蛋白和钙:缺蛋白质视力极易疲劳,蛋白质是细胞的主要成分,儿童要摄入足够的优质的蛋白质如蛋、奶、肉。钙具有消除眼睛紧张的作用,因此也应是用富含钙的食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮。
(1)先天性视力下降:主要可见以下几种情况。
1)眼球畸形:可见小眼球、大眼球或无眼球等症状。
2)角膜畸形:可见扁平角膜、球形角膜、圆锥角膜或先天性角膜混浊。
3)虹膜与瞳孔异常:虹膜异常可见于先天性无虹膜、虹膜缺损等疾病。瞳孔异常可见于多瞳或瞳孔膜闭。
4)晶状体异常:见于无晶状体、晶状体缺损、球形晶状体或先天性白内障。
(2)后天性视力下降
1)屈光不正:远视力下降,近视力正常是近视眼的特征性表现;以近视力下降为主可考虑远视眼或者老视;远近视力都下降时可能是散光、高度近视等。屈光不正引起视力障碍以可以通过适当的镜片矫正为特点。
2)屈光间质混浊:见于角膜炎症、变性和瘢痕,葡萄膜炎、白内障及玻璃体病变可通过影响角膜、房水、晶状体和玻璃体的透明性而影响视力。
3)眼底病:见于视网膜血管病、视网膜炎、视网膜变性、视网膜脱离、肿瘤、黄斑病等。
4)视路病变:见于视神经的炎症和萎缩,视交叉病变如垂体瘤,通常只有视力下降,眼底表现多正常。
6)伪盲(诈盲):某些特殊目的者,佯称视力下降,甚至自称目盲,但患者常拒绝检查,不愿合作,反复检查,瞳孔对光反射、视觉电生理正常。
1、视力极度疲劳
遇到季节交替,尤其是秋冬之交,天气比较干燥,上班族如果长时间面对电脑,甚至熬夜,极可能造成用眼过度,从而造成视力暂时的下降。这种 况下,患者应注意休息1~2天,并在医生的建议下滴缓解疲劳的眼药水。
2、青光眼
急性青光眼常被称为视力小偷,患者之前并没有更多症状,一旦发作却夺人视力。所以一旦被查出是急性青光眼发作,需立即就医,以免延误病情。
3、视网膜脱离
视网膜处于眼球最里面一层,是人眼物体成像的重要组织。如果人眼是一部照相机,那么它就是底片,底片一旦脱离,那么人眼无法看清东西。视网膜脱离发作时非常突然,让患者不知所措。眼科专家介绍,视网膜脱离的处理办法是及时考虑行复位手术。
4、眼外伤
眼科医院专家介绍,眼外伤在眼科门诊中经常遇到,如户外工作者被石灰、火花、硫酸等物质溅到眼睛,或被篮球等撞击,造成视力急剧下降。很多人往往缺乏第一时间上医院的意识,往往会等两天看眼睛是否自行恢复,医生提醒这是万万不可取的,应及时到医院就诊。
1.多做眼部运动
运动时头部固定,两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望。当出现麻痹感时,停顿5秒再缓慢平复眼睛,稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每个方向做完后休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。这种眼部运动每天可以多做几次,最好在睡觉前及起床前做。这种方法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌的韧性。
2.借远处强光适当刺激眼球
很多人可能有这样的检验:在室内连续用眼多时,走到室外望着远处光线强烈的地方可能会感到刺眼。如果觉得眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛望向远处,距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。
这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标,以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼,能看清楚的目标越来越远,说明视力在提高。
3.用绿色近距离刺激眼球
建议每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物。两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。这样做是以绿色近距离刺激眼球,而转动眼睛假意寻找蚂蚁、小虫也有助于锻炼眼球。
4.眼镜必要时才戴
对于查出近视并已配上眼镜的青少年,建议平时尽量不要戴眼镜,只在必要时才戴,譬如上课看不清黑板时再戴。日常让眼睛有更多的自我调节的机会,以恢复、锻炼它的功能。
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知,其实电脑的辐射非常小,对人体和眼睛危害很小,大家可在百度百科中搜索“辐 ”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限,最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤,但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光,真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光,可是戴着这些眼镜用电脑,时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激,但是无法减少蓝光对眼睛的刺激,因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
一、视力突然下降要如何是好1.不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。2.避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。3.改正皱眉、眯眼等不良表情。4.在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反
很多小孩上课的时候觉得看黑板字很模糊,父母肯定第一想到就是让老师帮自己的孩子换到前排,殊不知,这样做的后果,很可能是孩子的视力下降更快了。煤炭总医院眼科主任郭纯刚为家长解释了其中的原因。“标准视力的检查,一般是在5米以外的范围内进行。因为光线在5米以外范围进入眼球时,眼睛的调节肌比较放松,不容易导致
一、眼视力下降怎么办在饮食方面,眼睛不好的人,应多吃下列具有养血益气的食物:1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类3.猪肝、鸡肝等动物肝脏4.其它:桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物,这些食物容易刺激眼睛,产生视力模糊不清、眼
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