降血压的蔬菜有哪些,高血压怎么治疗

一、高血压的原因有哪些

　　1、性格：

　　性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

　　2、精神紧张：

　　长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。

　　3、工作压力过重：

　　随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　4、饮酒：

　　过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

　　5、吸烟：

　　吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。

二、高血压喝什么茶好

　　1、杜仲降压茶：

　　杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

　　2、罗布麻茶：

　　罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

　　3、菊花茶：

　　所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　　4、山楂茶：

　　山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

　　5、龙茶散：

　　绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

三、高血压的饮食疗法有哪几种

　　1、荷叶粥：

　　新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　2、醋泡花生米：

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　3、糖醋蒜：

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　4、罗布麻五味子茶：

　　罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　5、何首乌大枣粥：

　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　6、淡菜荠菜汤：

　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

四、生活中能够降血压的蔬菜有哪些

　　1、大白菜：

　　白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;。

　　2、西红柿：

　　对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。

　　3、茄子：

　　紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。

　　4、竹笋：

　　竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。

　　5、黄瓜：

　　黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。其次，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。

　　6、冬瓜：

　　冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。

　　7、海带：

　　海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。

　　8、紫菜：

　　性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压。

　　9、香菇：

　　含有多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。