怀孕初期常见的八种症状

孕早期，指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期期间，孕妇身体会有较为强烈的症状，开始出现疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产，这时夫妻生活是要绝对禁止的。

怀孕早期孕妈妈怎样搭配好营养

怀孕早期的营养原则

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕早期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

孕早期营养配餐3要点要点一：热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

女性怀孕早期脂肪酸的供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，作为准妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

大部分女性怀孕早期讨厌油腻食物。此时;吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

要点二：摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

要点三：营养全面,搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。

怀孕注意事项

很多女性在怀孕后发现自己的身体不适合生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛 割爱，终止怀孕。这不仅是家庭的遗憾，而且也给女性的身体健康带来很大的伤害。因此，每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前首先应该制定一个“孕子”计划。

备孕期

备孕男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。不少男性亲们直接把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。

怀孕初期

怀孕初期症状有恶心呕吐还有精神疲乏。在怀孕初期，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉。怀孕末期不适宜带隐形眼镜。

孕早期常被忽略的健康隐患信号

一、身体疲劳★

怀孕初期很多孕妈咪都会感到疲劳，这是因为身体需要消耗更多的体力来维持正常的妊娠，孕妈咪的心跳也会加快，因为这样才可以给胎儿供应充足的氧气，为了缓解疲劳可以通过补充维生素，多喝水等方式，但如果长期感到疲劳嗜睡还是建议去医院做一个详细的检查。

二、阴道出血★

阴道出血量比较少且又是孕早期通常是无害的，但还是建议孕妈咪去医院做详细的检查来确诊是否怀孕，但需要提醒的是阴道若是长期出血且淋漓不尽，那很有可能是小产的征兆，需要即刻住院治疗。

三、进食不香★

孕初期妊娠反应严重，很多孕妈咪都会有食欲减退或是进食不想的反应出现，一般情况下可以通过服用维生素B6来缓解，但如果症状严重还是要看医生。

四、尿频尿急★

之所以会出现这个症状是因为子宫为了适应胎儿生存会不断地扩张，那么在体积增加的同时会压迫膀胱，因此孕妈咪经常会感到尿急尿频，一般来说不用采取任何措施，不要因为尿频而减少饮水量，要保证有充足的水分，但如果尿频的同时还有烧灼感或是其他感染现象，那就要去看医生了。

五、腰酸背痛★

很多孕妈咪在早期都会觉得自己总是腰酸背痛，这跟身体内分泌变化有着关系，身体为了适应妊娠会做出一系列自发的调整，孕妈咪可以尽量找让自己舒服轻松的姿势。

六、头晕眼花★

头晕眼花的症状主要还是跟体内内分泌变化有着关系，除了要保证日常饮食的规律和摄入营养的均衡之外，最好能够去检查下是否有孕期的贫血，若是不适感一直都没有减轻，在医生指导下可以采取药物治疗。

怀孕早期是胎儿最不稳定的时期，孕妈咪一切还是小心为好，另外尽量保持情绪的稳定，因为情绪也是影响安胎的一大因素，另外家人也要在心理和行动上给予支持，帮助孕妈咪可以有更好的身心状态。

怀孕初期常见的八种症状

1.气促

在怀孕期的最后阶段，正日渐成长的胎儿会压着你的横隔膜，使你感到呼吸困难。但在生产前1个月时，由于胎儿的头部已进入骨盘之中，所以这问题也通常会随之而消失。此外，贫血也会使人气促，解决的方法是休息。若感到气促而附近又没有椅子的话，可试试以蹲踞来休息片刻。

若在上楼梯的半途时突然感到气促，可握着扶手蹲下，直到这感觉消失。

2.皮肤与指甲

怀孕时期的皮肤通常都会比较好，但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。应常常清洁皮肤，但要避免用肥皂。若是太干的话，可用些润肤露和在洗澡时加添沐浴油。若皮肤的色素变深了，尤其是斑点和痣，或是皮肤呈现一些深色的皮肤，你不用担心的，因为它们都会在产后消失。若指甲脆弱和容易折断的话，可戴上手套。

3.抽筋

抽筋是小腿和脚部的肌肉收缩而感到痛楚，通常在晚上发生。最好的治疗方法是按摩受影响的腿部或脚掌，在痛楚减弱后略作步行，这便可增进你的血液循环。另外，缺乏钙质也会导致抽筋的。见医生时，他或会提供一些钙质和维他命D的附助药物给你。

4.脚肿

因为身体吸收了额外的水份，怀孕时有少许脚肿是正常的，所以不必因此而担心。尤其在热天或傍晚时，你可能在脚踝有少许水肿。若想将水肿减至最少，应尽可能在休息时把双脚抬高。也可试轻缓地做些脚部运动以增加血液循环。若情况继续恶化的话，便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。

5.静脉曲张

若过胖或亲人有静脉曲张的话，也较容易有这情况。而站立时间过长，也会令问题恶化的。静脉胀痛的话，双腿也会疼痛的。尽可能在休息时把双腿抬高，并穿上紧身的裤子。

6.便秘

这是一个很常见的问题，但改变饮食习惯和做运动通常也可以将它解决。不要服用泻药。若仍然有问题的话，应请教你的医生。

治疗方法

吃大量含纤维质的食物，包括蔬菜、制干的生果、全麦面包，并喝大量水份和经常做运动。

7.胃灼热

怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。胸部如火烧的赤痛是很难受的，也会增加你睡眠的问题。预防胃灼热的方法是：避免吃得太多和进食刺激或油炸的食物。试试晚上喝杯温暖的牛奶，睡前多垫些头。在未有医生指示之前，不要服用消化药。医生可能会因你胃灼热而开一些消化片，但很少会让你吃安眠药。

8.恶心

这是怀孕初期常见的问题之一，可在一日中的任何时间出现，疲倦更会令你情形恶化。恶心通常在第12周后消失，但有时会重现。避开那些令你恶心的食物和气味，如香烟。一日中，应少食多餐。为减低恶心的感觉，可试吃块饼干、烤面包或生菜。姜味的饼干或姜味的饮品可能有效，矿泉水也可一试。

怀孕早期胎儿发育

怀孕前期(1～3个月)

通常孕妈咪在怀孕第1个月时还不大会有感觉，但到了第2个月，妈咪的身体就会以猛烈的速度营造出适合胎儿生长的环境。在怀孕前期，胚胎会渐渐发育成胎儿的模样，五官也能够透过超音波来清楚辨识。

第1个月‧着床期

宝宝的话

我现在长得黄黄丑丑的，你们一定没想到我以后会长成一个人吧!跟你们说喔，现在的我虽然不起眼，但我可是有让妈咪感到疲劳、想呕吐的潜力呢!

1～4周发育重点

胎儿的发育标准

大小3公厘。

重量小于1公克。

心跳：此时虽为形成完整的心脏，但已有心跳的频率。

第2个月‧确定怀孕期

宝宝的话

虽然我还称不上是人模人样，甚至长得有点像只半透明的鱼，但是你们可不要太小看我唷，我可是有自己小小的心脏，还会噗通噗通地跳着呢!

5～8周发育重点

胎儿发育标准

大小1.7～2.5公分。

重量1公克。

脸部雏形：此时期脸部已有大致的雏形，双眼仍是黑黑的突点且距离很远，看起来像鱼一般，耳朵与鼻孔也于此时可见。

心脏、血管：心室与心房形成，心脏至此已发育完全，并长出血管进行血液循环。

躯干、四肢：尾巴已渐渐消失，外观更趋向人形，四肢也会以肉芽的形式展现。

皮肤：皮肤呈现半透明状，汗腺与皮肤上的细毛已开始发育。

脑：胎儿于子宫内每分钟会制造出250万颗脑细胞。

第3个月‧害喜期

宝宝的话

妈咪们如果现在看到我可能会吓一大跳，因为我的头还是好大一个，占了身高的1/3，但我只是因为身体还没长大，可没有大头症喔!

9～12周发育重点

胎儿发育标准

大小6.5～9公分。

重量30～40公克。

五官：胎儿的眼睛会于此时期从两侧移至脸部，耳朵也清晰可见。此外，由于脸部肌肉已开始发展，胎儿已会作做皱眉和张合嘴巴的动作和表情。

四肢：手指和脚指由肉芽渐渐分化而成，会有简单的手掌开合动作。

皮肤：胎儿因表皮神经的发育而有 触觉的产生，指甲和指纹也于此时期形成。

性器官：虽然胎儿的性别于受精的那一刻便已决定，但性器官要一直到3个月大时才会开始发育，男女胎儿的卵巢与睪丸也于此时就定位。