夏季空调病猖獗,饮食应对有良方盛夏

在夏季，很多朋友习惯了用空调来降温消暑，但是这种降温的方法的必然产物就是让朋友们患上了不同程度的空调病，调理疾病用饮食是最安全可靠的，那么应对空调病的发生，我们应该如何吃走病痛呢？

如今，空调早已成为寻常之物，它给人们带来了清凉同时，也带来了让人困扰的空调病。那么，何谓“空调病”?即长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象称之为“空调综合症”或“空调病”。

从中医的角度讲，空调人为制造“风”与“冷”，如果长时间使用，或者温度过低，人体无法调节，这种外来之气就成为能致病的“邪”，即“风”和“寒”。风邪影响人体，导致头晕、头痛，关节游走疼痛，寒邪则会伤人阳气。如果外表阳气受伤，就会出现畏寒怕冷，周身酸痛，不出汗或少汗等;如果脾胃阳伤则表现腹胀腹泻、恶心呕吐、进食无味等;如果外寒束闭，内热炽盛，也可能出现发烧、咽痛、咳嗽、吐痰等症状。因此，在中医看来，所谓“空调病”，初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

食疗

荷藿薏仁粥鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液，与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。此药粥对从高温环境进入空调房间，因适应力差出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。

扁豆荷叶粥扁豆15克、鲜荷叶1张，粳米100克、糖适量。将粳米及扁豆加上适量水煮粥，待粥熟后，加入适量糖，搅拌均匀后，趁热以荷叶覆盖在粥的表面，直至粥呈淡绿色，弃荷叶即可食用。此米粥适用于发热头痛、胸闷腹泻、恶心等症。

芹菜粥将芹菜若干洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可食用。此菜粥适用于发热、口渴、咽干、胸闷、烦躁等症。

豆腐豆豉汤豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。此豆汤适用于发热、口渴、咽干等症。

香菜生姜汤香菜、生姜各10克。香菜洗净切碎，生姜洗净切片。将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜香菜及调味品即可出锅。此菜汤适用于恶寒发热、无汗、头痛、周身酸痛等症。

茶疗

桑菊浙贝茶桑叶100克，菊花、浙贝母各50克。将三种原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。此药茶适用于发热头痛、鼻塞、咳嗽等症。

黄芪茶黄芪、白术各6克，乌梅1枚。将黄芪、白术、乌梅放在保温杯中，用开水泡15分钟后即可当茶饮。喝完后再冲开水，上述剂量为1日剂量，第2天换药再泡。此药茶为益气固表、预防空调病之良方。

藿佩茶藿香、佩兰叶、紫苏叶各5克，陈皮3克，冰糖适量。上述剂量为1日剂量，纳入热水瓶中，冲入沸水适量，盖焖10多分钟，频频饮用，可加入冰糖调味。此药茶是防治空调病的良方。

三鲜茶鲜藿香、鲜佩兰各15克，鲜薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。此药茶对于暑湿外感型的空调病有一定益处。

刮痧头痛咽痛疲倦者取风池、大椎、风门、肺俞、肩胛部、中府等穴。胃肠道不适者取中脘、章门、气海、脾俞、胃俞等穴。有月经失调者取肝俞、脾俞、八髎（上髎、次髎、中髎和下髎）、气海、关元、三阴交等穴。

①取俯卧位以颈肩背部为主。颈部刮拭方向：两侧自风池穴至肩井穴、中间沿着督脉自风府穴至大椎穴。背部刮拭方向：两侧沿膀胱经（脊柱两侧竖脊肌）自上而下。②刮板与刮拭方向一般保持在45~90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3~5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。③刮拭结束后用毛巾将操作部位擦干净，术中及术后均要求避免受风受寒。

盐葱熨取大青盐250克爆炒后，然后将捣碎的新鲜大葱白500克也放于锅中炒，1～2分钟后，待大葱放出一定的香味后速用布包盐葱，熨患处，尤其是下腹部;此法有温补脾胃、散寒止痛、行气除胀的功效，适用于脾胃阳虚、腹痛、腹胀以及肢冷畏寒、小便不通、遗尿、肠鸣、泄泻等患者。