补充这些维生素可以帮你远离麻疹

很多人都觉得，麻疹是只有小孩子和老人才会得的传染病，然而随着白领数量的增加，大部分人体力活动严重不足，造成免疫力下降，各种细菌病毒都处于活跃期，被传染也是很正常的了。那么今天我们就来聊聊得了麻疹的和没得麻疹的人除了治疗和打疫苗以外，还需要哪些维生素帮你远离疾病或者早日康复。

麻疹是怎么回事

对于婴幼儿，麻疹曾经是危及小儿生命的传染病之一，它是由麻疹病毒引起的急性出疹性疾病，具有很强的传染性。

麻疹潜伏期常为6～18天，有低热、精神差现象，易被家长忽视。发病时可有高热、眼结膜充血、流泪、打喷嚏、流鼻涕等症状，发病第3天在口腔两颊的黏膜上，出现针尖大小的白色斑点，周围有红晕，发热3～4天后出现皮疹，皮疹为玫瑰红色，略高于皮面，疹间皮肤较正常，出疹顺序为颈后，渐波及额、面部，然后自上而下顺次延至躯干和四肢，有的到达手掌和足底。

4～5天后，进入恢复期。出麻疹的孩子全身抵抗力降低，这时若护理不好或环境卫生不良，很容易发生肺炎、喉炎、脑炎、营养不良及营养不良性浮肿、干眼症等合并症，严重者可危及生命。

麻疹病毒是通过呼吸道传播的，从出疹前5天到出疹后5天均有传染性，麻疹病人是惟一的传染源。

麻疹的治疗没有特异性，应注意加强护理，给予足够的水分和吃易消化、富有营养的食物，屋内保持空气新鲜以及适宜的温度和湿度。

8个月以内的婴儿发病较少，9～12个月的婴儿应该接种麻疹疫苗，可预防麻疹发生。

当婴儿没有及时接种麻疹疫苗时，不慎与麻疹患儿接触，您可带孩子去医院，在医生指导下，给予丙种球蛋白注射以预防发病，或者在接触病人2天之内种麻疹减毒活疫苗，可以使孩子不发病，或即使发病也可减轻病情。但两种方法只能采取一种。

若孩子患过麻疹，将终身不再发病。

补充这些维生素可以帮你远离麻疹

1、维生素A

维生素A作为一种脂溶性维生素其主要的生理功能是维护上皮细胞的完整性，这里的上皮细胞包括皮肤、各种黏膜、维护� �睛角膜健康，同时它还可以提高黏膜的自卫能力。除了动物性食品中的维生素A是为维生素A以外，其他所有蔬菜中含有的都是β胡萝卜素。又被称为维生素A原，它们会在体内以6:1的比例转化为维生素A。并且临床表明，多个患有麻疹的患者在治愈后会有维生素A缺乏的表现，严重的甚至失明。

国外12项研究表明：维生素A能预防儿童不同种类的病毒感染，例如麻疹，呼吸道合胞病毒感染等。

富含维生素A的食物：肝、胡萝卜、红心红薯、油菜等深色蔬菜。

食用小注：高温烹调容易破坏β胡萝卜素，但是油脂却可以帮助其吸收，特别是作为胡萝卜来说，蒸熟了要比炒熟更有营养，更天然，吃的时候再搭配一点坚果(如花生米)，营养吸收真是如虎添翼。

2、维生素E

维生素E缺乏可使免疫功能受损。作为脂溶性维生素，维生素E具有超强的抗氧化性，可以帮助机体抵抗来自外界的一切损害，以及自己体内产生的自由基。据国外一项88位年龄超过65岁的志愿者双盲试验表明：补充维生素E能显著增强免疫反应。

富含维生素E的食物：坚果类食品。

食用小注：维生素E不属于特别缺乏的营养素，但是每天一小把坚果，其不仅可以补充维生素E还可以补充不饱和脂肪酸，但是切记，不可贪多哦。

3、维生素B6

维生素B6缺乏损害免疫器官和免疫功能。有研究报道，无维生素B6饮食21天的健康老年人，他们的免疫淋巴细胞数和免疫反应均明显下降，老年人补充维生素B6，可以刺激免疫功能增强。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。

功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。此外，维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

富含维生素B6的食物：肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等。

食用小注：B6属于水溶性维生素，特别不稳定且容易流失，所以蒸煮就变成了最好的烹调方式，同时如果有条件的话可以选择生吃瓜果，如番茄等。

4、维生素C

维生素C对免疫器官生成淋巴细胞有显著影响。许多研究表明每日补充维生素C能显著减少感冒症状，缩短感冒病程，且对儿童的有效性大于成人。有两项研究发现，维生素C能减少寒冷环境中的运动量人群的感冒次数。

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果。

食用小注：丰富的维生素C只富含在新鲜的水果蔬菜中，这是因为它属于水溶性维生素，随着蔬菜水果采摘时间越长，其维生素C随着水分流失的就越多。

想摄取足量的维生素C除了尽量选取新鲜的水果蔬菜以外，还要注意烹调方法，如低温烹调，在炒菜前把蔬菜先用水焯一遍，然后热锅凉油，下锅后迅速翻炒 20秒，加入调味料后起锅，可以把维生素C含量保持到最大，同时在焯水的时候一定要注意，要盖上锅盖，同时出锅前加入凉水让锅内热水快速冷却，这样维生素 C就不会随着水蒸气被白白浪费掉了。

麻疹的预防措施

提高人群免疫力是预防麻疹的关键，故对易感人群实施计划免疫十分重要。如发现麻疹病人，则应采取综合措施防止传播和流行。

(一)自动免疫易感者都应接种麻疹减毒活疫苗。初种年龄不宜小于8个月，因恐来自母体的抗体中和疫苗病毒，使之失效。我国目前定于8个月时初种，4岁时加强一次。国外主张在15个月时初次接种更为保险，并认为在1岁以内接种者，应于1年后加强一次。疫苗应保存在2～10℃暗处，每次皮下注射0.2ml，1次即可。

各年龄剂量相同，于麻疹流行季节前一个月接种最好。易感者在接触麻疹病人后2日内，若应急接种麻疹疫苗，仍可防止发病或减轻病情。流行时易感者80%接种了疫苗，可于2周内控制流行。接种疫苗后反应轻微，5～14日后可有低热数日，偶见稀疏淡红皮疹。

有发热和急、慢性疾病者，应暂缓自动免疫;有过敏体质、活动性结核、恶性肿瘤、白血病及应用免疫抑制剂或放射治疗和先天性免疫缺陷者，不应接种麻疹减毒活疫苗;凡8周内接受过输血或血制品及被动免疫制剂，以及4周内接受其他病毒减毒活疫苗者均应推迟接种，以免影响效果。

接种麻疹减毒活疫苗后血清抗体都有上升，阳性率可达95%～98%，最早于12天血液中即可出现血凝抑制等抗体，1个月时达高峰，抗体效价在 1∶16～1∶128。2～6个月后渐降，一般仍维持一定水平。部分接种者4～6年后可全部消失，故复种年龄可在4～6岁时。婴儿主动免疫覆盖率达到 90%以上时，可形成无病区。

有些国家将麻疹疫苗与风疹疫苗，流行性腮腺炎疫苗同时接种，不影响其免疫效果� �

(二)被动免疫年幼体弱及患病者如接触麻疹病人，5天内进行被动免疫可免于发病，5～9天内进行则仅能减轻病情。可肌注丙种球蛋白(10%)0.2ml/kg，或胎盘球蛋白0.5～1.0ml/kg，或成人血浆20～30ml。被动免疫力仅能维持3～4周，3周后又接触麻疹患者需再注射。

(三)综合预防措施发现麻疹病人应立即作疫情报告，并招待呼吸道隔离至疹后5天，有并发症者延至10天。凡接触患者的易感儿应检疫3周，并根据情况给予自动免疫或被动免疫，接受免疫制剂者，应延长检疫至4周。在麻疹流行期间，应大力宣传患者不出门，医药送上门，易感儿不患门，集体机构加强晨间检查，对可疑者应隔离观察。

哪些疾病容易和麻疹发生混淆呢

1.风疹 重点应与轻型麻疹相鉴别。风疹特点为：多见于幼儿及学龄前期小儿，成人少见。前驱期短而症状轻，无热或低热，轻咳、流鼻涕，较少发生眼结膜炎，无科氏斑。起病1～2天后即出疹，迅速见于全身。皮疹为稀疏色淡斑、丘疹，1～2天内即消退，不脱屑、不留痕。同时耳后、枕后、颈部淋巴结肿大。很少并发症，预后好。测血清特异抗体可助鉴别。

2.幼儿急疹 多见于婴幼儿，1岁以内为主。骤起高热，持续3～5天，而突然下降，可伴发高热惊厥，呼吸道卡他症状不明显。热退时或热退后出现皮疹，呈散在玫瑰色斑丘疹，以躯干为多，1～2天即自动消退，疹退后一般不脱屑或留有色素沉着。发热时外周血白细胞总数下降，淋巴细胞相对增多。

3.猩红热 前驱期发热咽痛明显。1～2天后全身出现针头大小红疹，疹间皮肤充血，呈现一片猩红，压之退色。疹退后可发生大片脱皮，血液白细胞总数及中性粒细胞增高显著。

4.肠道病毒感染 柯萨奇病毒及埃可病毒等肠道病毒感染时常伴发各种类型皮疹。多发生于夏秋季。出疹前常有呼吸道症状，发热、咳嗽、腹泻等，偶见黏膜斑，常伴全身淋巴结肿大，继而出疹，也有热退方出疹者。皮疹多样，大多为斑丘疹，也可为小疱疹、荨麻疹样。皮疹消退后不脱屑、不留痕。外周血象无特殊变化，或可有白细胞轻度增加。

5.其他 如败血症、斑疹伤寒、药物过敏、过敏性皮疹、川崎病(黏膜皮肤淋巴结综合征)等亦须与麻疹鉴别。根据流行病学、临床表现、皮疹特点和实验室检查可加以区分。

麻疹的并发症

在麻疹的发病过程中，病变有可能波及全身脏器，因而引起并发症。多见于重症病例或营养不良，抵抗力差的孩子。重症病例多持续高热不退，皮疹透发不好，仅隐约可见或刚出即消，或为出血性皮疹，或体温突热下降。这些表现提示并发症的存在。

麻疹为呼吸道传染病，早期病变发生在上呼吸道。所以，麻疹病孩均可有流涕，咳嗽，咽痛等上呼吸道感染症状。重症患儿常见的呼吸道并发症为喉炎和肺炎。引起喉炎和肺炎的病菌可为麻疹病毒或其他病毒，更多的是细菌。一旦出现犬吠样咳嗽，声音嘶哑，吸气性呼吸困难，应考虑并发喉炎。咳嗽加重，特别是呼吸急促、呼吸困难，因缺氧而烦躁不安、口周或唇部发绀，应考虑并发了肺炎。

此时，医生在孩子的胸背部可听到细小水泡音。在有条件的情况下，可以做肺部X线检查，见到典型阴影，即可确诊。

重症麻疹患儿还可并发心肌炎。患儿出现呼吸困难，烦躁不安，面色苍白，口周及唇部发绀，脉跳增快或搏动减弱，或脉律不齐、时有时无、间隔不等。平卧时呼吸困难加重，这一点是肺炎和心肌炎所致呼吸困难的重要鉴别点。因为在心肌炎时心脏可明显增大，平卧时增大的心脏压迫双肺，使肺的膨胀受到限制，致使呼吸困难症状加重。

同时，平卧状态使回到心脏的血量增多，增加了原已功能衰竭的心脏负担。医生检查时，可发现心音低钝、心律不齐、心跳加快、心脏增大，X 线检查可见心搏动减弱、无力、心脏增大、肺部淤血。心电图检查对心肌炎的诊断很有价值，特别是对心律不齐的孩子，可以弄清楚是什么性质的心律不齐。

脑炎也是麻疹常见的并发症。当患儿出现精神萎靡不振，烦躁不安，神志不清，惊跳和抽风。颈部发硬，用手放在孩子的脑后而将头前倾时，可感到抵抗和颈部疼痛。前胸尚未闭合的婴儿，可见局部膨隆凸起。此时，应考虑患儿并发了脑炎。做脑脊液检查，可进一步确诊。

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温馨提示：饮食上应注意清淡，多以菜粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。

麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，在人口密集而未普种疫苗的地区易发生流行，2～3年一次大流行。更多>>