日常头发养生小方法,护理头发三个关键时期

一、日常头发养生小方法

　　睡前涂抹发膜
　　睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。
　　将长发盘起来睡觉
　　如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。
　　将枕套换成丝绸质地
　　丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。
　　养成睡前梳头的习惯
　　临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。

二、护理头发三个关键时期

　　1、出门前：严格控制头发在阳光下曝晒的时间。尽量在上午10点以前或下午16点以后出门，夏天在户外活动时注意做好防晒工作，比如在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，时髦又安全。同时，在头发上抹上免洗的保湿润发露，帮助锁定顶漂亮的太阳帽，时髦又安全。同时，在头发上抹上免洗的保湿润发露，帮助锁定头发的水分。
　　2、日晒后：日晒后，应及时地使用含有润发和补充油脂功效的专用柔性洗发水和护发素，这样能有效地降低阳光对头发的伤害。
　　3、烫染后：如果你在外出度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫染过的头发会因为头发表面鳞片层张开的面积变大而受到紫外线的伤害。同时，烫染过的头发也需要特别的呵护，如定期焗油等，否则已受损的发质会变得更加干枯。
　　在这三个时期要格外注意对头发的护理，当然除了这些之外，平时的护理和洗发护发都要注意，梳头要掌握方法，洗头也要掌握频率，不易太过频繁，当然也不能很久不洗。

三、日常正确的洗头方法

　　头发上的污垢不仅是引起头皮屑过多和脱发的原因之一，而且有碍于头发的正常发育。洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污垢，所以，要保护好头发，就要经常洗头，使头发和头皮处于清洁状态。洗发时，要先用水浸湿头发，然后再用洗发剂。第一次将洗发剂涂在头发上，用手指像按摩似的揉洗头皮，特别是易被皮脂和汗液弄脏的头皮。第二次洗发剂的用量只是第一次用量的一半，洗好后用清水反复漂洗，直至头发上彻底没有洗发剂为止。
　　健康的头发表层是由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成的，是头发的保护膜。洗发时，由于洗发水的pH值大于头发的pH值，头发表层的毛鳞片就会张开，这样，藏在毛鳞片内部的污垢就可以被彻底清洗掉。由于毛鳞片呈打开的状态，所以，你会感到头发有点涩涩的。此时的头发是最脆弱也是最容易受伤的。另外，过多的洗理以及烫发、阳光曝晒等都会破坏头发的天然保护膜，导致水分的丢失，使头发干枯，最终失去弹性和柔软性。

四、让头发变黑的5个方法

　　抓头发让白发变黑：
　　顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
　　关元穴指压按摩发：
　　关元穴位置：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
　　头部指压按摩发：
　　指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。按摩有利于活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清
　　爱护头发小窍门：
　　慎选洗发精，何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢！头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。秃头的人可以用乳精油调基底油（10ml基底油2滴精油），在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
　　有益头发乌黑的食物：
　　何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。