了解诺如病毒生活才能更健康,诺如病毒的高发期我们该怎么提高自身免疫力

一、什么是诺如病毒

　　诺如病毒(英语：Norovirus，NV)，又称为诺罗病毒、诺沃克病毒或脓融病毒，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。诺如病毒的特征是感染人口密度较高和卫生环境差的地方，如邮轮。诺如病毒是由粪便、口水传染，人若吃了被感染的蚌类也会感染。

　　诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻，具有

　　诺如病毒发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。诺如病毒感染性强，以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、孤老院及军队等处引起集体暴发。[1]诺如病毒遗传高度变异，在同一时期和同一社区内可能存在遗传特性不同的毒株流行。诺如病毒抗体没有显著的保护作用，尤其是没有长期免疫保护作用，极易造成反复感染。

　　诺如病毒遗传高度变异，在同一时期和同一社区内可能存在遗传特性不同的毒株流行。诺如病毒抗体没有显著的保护作用，尤其是没有长期免疫保护作用，极易造成反复感染。

　　诺如病毒有许多共同特征：直径约为26～35nm，无包膜，表面粗糙，球形，呈二十面体对称;从急性胃肠炎病人的粪便中分离，不能在细胞或组织中培养，也没有合适的动物模型;基因组为单股正链RNA;在氯化铯密度梯度中的浮力密度为1.36～1.41g/cm3;电镜下缺乏显著的形态学特征，负染色电镜照片显示，NV是具有典型的羽状外缘，表面有凹痕的小圆状结构病毒。

二、诺如病毒感染性腹泻的表现与治疗措施

　　(一)临床表现。

　　潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。大便常规镜检WBC<15，未见RBC。原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。此外，也可见头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。

　　(二)诊断。

　　1.临床诊断病例：主要依据流行季节、地区、发病年龄等流行病学资料、临床表现以及实验室常规检测结果进行诊断。在一次腹泻流行中符合以下标准者,可初步诊断为诺如病毒感染：

　　(1)潜伏期24～48h; (2)50%以上发生呕吐; (3)病程12～60h; (4)粪便、血常规检查无特殊发现; (5)排除常见细菌、寄生虫及其它病原感染。 2.确诊病例：除符合临床诊断病例条件外，在粪便标本或呕吐物中检测出诺如病毒。

　　(三)治疗。

　　目前尚无特效的抗病毒药物，以对症或支持治疗为主，一般不需使用抗菌素，预后良好。脱水是诺如病毒感染性腹泻的主要死因，对严重病例尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正脱水、酸中毒及电解质紊乱。

　　诺如病毒感染性腹泻相信现在大家都已经了解和认识了，其实腹泻在我们日常生活中是比较常见的一种现象，若是长时间出现腹泻的情况时就需要引起患者的重视了，另外在我们日常生活中还要注意饮食的卫生和规律，多喝热水，保持好的心态，祝您健康。

三、诺如病毒来袭怎样提升自我免疫力

　　营养均衡

　　均衡的饮食是拥有健康身体的不二法门。主食以全谷类为最佳选择，搭配奶类、瘦肉、鱼或豆制品来摄取身体修补及建构所必需的蛋白质。增加蔬菜及水果的摄取，天天至少五蔬果，因为它们富含维生素、矿物质及许多具有抗氧化功能的植化素，这些都有助于我们维持健康的免疫系统，颜色种类越多代表营养素种类也越多。天然的坚果如南瓜子、松子也有锌、硒等增加免疫力的营养素，每天可摄取一汤匙取代烹调用油。

　　多洗手

　　手是我们接触东西的工具，但也潜藏了数不清的细菌及病毒，在烹调、用餐前、接触病人前后都要彻底的洗净双手，才能甩掉这些致病的小*。

　　睡眠充足

　　足够的睡眠才能让身体获得充分的调养;相反的，熬夜及睡眠不足可是会让免疫力变弱的!

　　适度运动

　　维持适量的体能活动有助于强化体力，维持身体正常机能及免疫功能。建议每周3次，每次30分钟的有氧运动，稍流汗并自觉有点喘又不会太喘的运动强度最佳，有心血管疾病请与医师讨论适合的运动。

　　尽量多吃蔬果类，如深绿、橘红色的蔬果富含维生素A可维持黏膜的正常功能，柑橘类、芭乐、奇异果等含维生素C的水果可以加强免疫力。即使食欲不好，也要少量多餐，增加营养摄取，配合多休息.

　　提升免疫食物

　　[活力蔬果饮]

　　食材： 奇异果半颗、凤梨一小片、牛蕃茄1/4颗、柳丁1颗、冷开水100cc

　　做法： 将柳丁榨汁后，与其他食材及水一起利用果汁机搅打均匀即可。

　　[鸡菇山药粥]

　　食材： 去皮鸡腿肉60g、紫山药40g、新鲜香菇40g、红萝卜20g、白粥一碗、葱 末少许、盐少许

　　做法： 将鸡腿肉切丝、紫山药及红萝卜切小丁、香菇切片后加入白粥以小火炖煮，起锅前加入葱末及盐调味即可。

四、诺如病毒需要注意什么

　　诺如病毒感染性腹泻为自限性疾病，潜伏期为24小时至48小时，病程一般为两至三天，儿童为一周时间，发病后一至三天是排毒高峰，目前没有疫苗，也没有特异抗病毒药物。

　　虽然诺如病毒感染性腹泻可自愈，但是患者一定要在腹泻期间补充足够的水分以预防脱水。轻度脱水时，可口服补液盐，严重脱水时应及时住院输液治疗。

　　目前尚无特效的抗病毒药物，以对症或支持治疗为主，一般不需使用抗菌素，预后良好。脱水是诺如病毒感染性腹泻的主要死因，对严重病例尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正脱水、酸中毒及电解质紊乱。

　　如果周围有诺如病毒感染者，对患者的呕吐物污染表面应迅速清理并进行消毒;污染的食物应丢弃;纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾)沾染呕吐物或粪便时，应迅速清洗消毒。

　　流行期措施：

　　开展群众性爱国卫生运动，搞好环境卫生，及时清除、处理垃圾和人畜粪便。

　　做好水源保护和饮用水消毒。加强食品卫生法的执法力度，做好食品卫生监督管理工作。

　　做好肠道传染病的卫生防病宣传教育和动员工作，在发生流行时发动群众自觉停止一切宴请聚餐，发生吐、泻时及时到医院肠道门诊就医。

　　加强肠道门诊工作，作到逢泻必检，逢疑必报。对发现的病人及时隔离治疗。

　　加强饮食卫生，禁食生、半生食物。加强个人卫生，及时用肥皂或洗手液洗手，待肥皂泡持续10秒后冲洗干净。