圆白菜是大家非常熟悉的一种蔬菜,它因为常见而让大家对不起眼的它而常常忽视,其实,对于女性来说,我们可是非常推荐大家常常食用的,因为它不止可以保护我们的身体健康,还能有非常好的抗衰作用呢。
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想要抗击衰老,关键在于均衡摄入多种营养物质。复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老进程。这种情况下,用再昂贵的保养品都比不上内部调理的效果。
下面为大家推荐的,都是富含人体必需营养素的健康果蔬。天然、营养、抗衰又养身,爱美爱吃的小伙伴,可就不要错过了。
碱性食物大全常吃让你逆生长
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。
抗衰老食品:【菠菜】
推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品:【冬瓜】
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品:【圆白菜】
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品:【西兰花】
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食
品:【豆腐】
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品:【洋葱】
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老食品:【西红柿】
推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品:【胡萝卜】
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品:【苹果】
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品:【橙子】
推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
除了上面介绍的多种越吃越年轻的食物外,大家也不妨多吃下列的健康食物,对调养身体也很有好处。
弱碱性食品:红豆、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食品:大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等。
圆白菜泡菜——抗衰老治疗溃疡
材料圆白菜一棵,苹果1个,胡萝卜0.5斤,葱2棵,姜4-5片,蒜1-2瓣,盐,糖,辣椒粉0.2斤。我们吃圆白菜泡菜是可以很好的抗衰老的,因为圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,而且对治疗溃疡也是有很好的作用的,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。
圆白菜有抗衰老和美白丰胸的功效
抗衰老在圆白菜中富含延缓衰老的抗氧化成分,这种成分能有效的抵抗细胞的老化,延缓细胞衰老的速度,因此,可以抗衰老。相信我们大家谁也想要年轻,对于衰老都是比较害怕的,所以建议大家在生活中经常吃一些圆白菜,这样可以有效的补充各种营养物质,增强我们人体的活力,对于防止衰老的效果也是非常好的。
圆白菜炒青椒——清脆爽口抗氧化抗衰老
心理养生以外,还有就是食材养生了,圆白菜就是不错的抗氧化的食物,来看看圆白菜炒青椒的做法。圆白菜炒青椒材料:主料:圆白菜300克。做法:1、将圆白菜洗净,沥干水,切成象眼片。此菜色彩美观,鲜咸清香,脆嫩适口,一家老小居可食用。这道圆白菜炒青椒家常菜大家都学会了吗,清爽可口,而且营养价值高,具有杀菌消炎的作用,而且还有清热解毒的作用,很适合春季食用,抗氧化抗衰老的好选择,大家不妨动起手来试试圆白菜炒青椒这道菜。
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