老年人冬季怕冷应该吃点啥四季保健
BY：Thalia 2024-08-15 12:22:05 572 ℃
冬季是自然界阴盛阳衰之季。在冬季里，由于天气寒冷，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，对于这些老年人来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
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老年人怕冷的四个症状,做好保护老年人的措施
人们在步入老年时期后，身体的各项指标和机制都会大不如从前，很多疾病和症状都会相继出现在老年人的身上。很多老年人在平时总是感觉到很冷，而且触摸老人的手也是冰凉的。导致老人年怕冷有很多因素，所以老年人需要清楚自己怕冷有哪四个症状。一、缺铁症。在人体中含有丰富的铁元素，铁元素有很多的作用
老年人怕冷的四个症状
平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。经常消化不良，严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的治疗和养护。由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。老年人怕冷的四个症状1、缺铁症科学家指出,人们如果常常感到寒冷,可能由体内缺铁引起。老年人中多数人患有高血压、高血脂等症，极易中风。
老年人畏寒怕冷怎么办？
上了年纪之后，身体各个方面的健康状况就大不如从前了，此时就需要意识到日常养生保健是多么的重要，而且生病之后也要尽快医治和调理，冬天气温低，老年人出现畏寒现象还是很正常的，不过一定要注意对身体的滋补，防寒保暖也是很重要的。那么老年人畏寒怕冷怎么办?下面就让我们一起看看吧!老年人怕冷怎么办7招帮助
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