夏天坐月子不能捂

热浪滚滚，夏季坐月子有点烦啊有点烦……若是可以选择，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝。然每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢?

坐月子的饮食禁忌

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

夏天坐月子不能捂

产后小心“焐”中暑

产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。

其实，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。

【温馨提醒】：

产妇的房间一定要注意通风，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。

新妈妈可以使用空调或风扇，但要注意一定不能直接对着吹。房间温度最好保持在22-24℃，湿度保持在55%左右。

产后也要适当出点汗

虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，新妈妈不要整天呆在空调房内，可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里，走出房间活动活动，让身体自然出汗。

【温馨提醒】：

新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。

汗湿的衣服、被褥要赶快换掉，避免着凉。

夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。此外，产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

【温馨提醒】：

注意饮食清爽之外，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。

千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。

夏季坐月子忌用风油精

风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性作用。据药理研究分析认为，风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使其变成无毒物质，然后随小便一起排出体外。所以，不会发生不良反应。但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。

【温馨提醒】：

维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。

将3-5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮肤上，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。

坐月子从怀孕开始

健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子 三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇 身体更健康。坐月子应从怀孕就开始 女人 一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其“坐月子”是妇女一生中最重要 阶段。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记.内则》，距今已有两千多年 历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产 妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。

平日应注意饮食起居 小 ，如：不吹冷风或食用生冷 、多摄取富含钙及铁 、减少不正确 姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。 从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚” 状态，大约需六至八周 时间才能恢复到怀孕前 生理状态。

在产后，应多补充高能量、高蛋白 ，尽量以温和、清淡、不刺激 为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合 中医药膳辅以调理身体。

另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要 课程。产妇从产前就应该做好体重控制 规划，怀孕全程预计增加 体重约为十二至十五公斤。 产前除日常居家活动外，应有规律及适度 运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。

产后则采阶段性减重，应注意 是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。 生产是女性 人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分 休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。

坐好月子� �了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽 、容易回复身材等好处，所以，事先规划好坐月子 方式，是产前不可忽略 事项。

坐月子也会导致股骨头坏死吗

目前股骨头坏死是我国的一种比较常见的疾病，大家在生活中要积极的预防股骨头坏死才行，若是患者朋友不幸患上了这种疾病，那就要及时的到正规的大医院进行治疗才行。有些患者想要了解坐月子也会导致股骨头坏死?的相关问题，为帮助患者更好的治疗股骨头坏死，下面将为您做出详细的介绍，希望有疑问的患者可以在本文中找到答案。

股骨头坏死的原因多种多样，对人们的身体也有一些危害，所以我们生活中要多注意是如何引起的，尤其是女性朋友。那么坐月子也会导致女性患上股骨头坏死?这是真的吗?近几年来，越来越多的疾病考验着人们，骨坏死也是一种常见的顾客疾病。下面我们来看详细介绍。

医生分析，产后是个特殊的生理期，血容量大且血液粘稠度增加，加上孕妇整个月子都躺在床上，又习惯左侧卧位，导致左下肢的血液循环障碍，容易引发微动脉血栓的形成，进而导致股骨头坏死的发生。

给予口服中西药川穹嗪配合理疗康复锻炼治疗，2个月后，孕妇的疼痛感消失，X线检查股骨头坏死已明显改善。

因此医生提示，整个月躺在床上坐月子绝对不可取。

温馨提示：女性朋友在生活中需要多注意一些常见的生活习惯以及方式，如果不小心都会导致股骨头坏死疾病的出现。也有专家表示，在产后是女性的比较特殊的时间，比较容易出现血液循环的障碍。所以我们要多注意女性在坐月子期间会出现的症状。

坐月子也会导致股骨头坏死??以上就是小编针对该问题为大家作的介绍，希望对大家有所帮助并引起大家的重视。股骨头坏死危害很大，一旦发现该病症状，一定要尽快到正规的医院就诊，并进行治疗，同时在日常生活中做好预防和护理措施，这样才能将危害降到最低。最后祝您健康。

坐月子期间怎么减肥

在东方，女性生完小孩后，一般就会开始一个月的修养时间，这段时间在民间俗称“坐月子”。

怀胎十月，其中艰辛自不必说，当宝宝终于成功的从体内诞下来后，很多母亲都会以大吃大喝来犒劳自己。而家庭亲人也为了滋补新妈妈损失的元气，就会不间断的送上各种好吃的，大补特补。这就直接导致了体重直线上升，也间接增加了产后恢复的难度。同时在之后想当长的一段时间内，减肥都将是新母亲纠结的事，那么坐月子期间怎么减肥?

而实际上，根据医生、营养师的建议是，坐月子期间怎么减肥，并不是吃的多，吃的好就可以。那段时间内，应该以精、杂、稀、软四种类型为主要的食物。精即使代表精细，不需要太多;杂就是多样化，不能够太过单一;稀就类似于粥类，水分要多一些的;而软则是要食物的制作方式需要以简单软嫩� �主。尤其是，在生产后，最好是多喝汤;禁忌吃生冷食物。

而且，专家还曾特别说明，产后要靠大补的方式来恢复健康的观念是不对的。由于每个人的身体状态不同，对营养的需要以及接受能力也不同，所以并不是补的越多越好。合理适当的针对人体现状而补充营养或者重要是对身体有益的，但是如果大量并且不适当食补方式则是对身体十分有害的。所以，坐月子期间怎么减肥，一定要科学的进补，不能够盲目的去补充营养。