排毒不是女人的专利,男性的日常排毒也是十分必要的,男性身体毒素不清除干净的话,会伤害肝脏,肠胃等器官,此外皮肤也会变得粗糙。怎么保护肝脏好?下面小编为男性朋友推荐几种排毒养颜的蔬菜,不妨来了解一下。
1.睡眠不足
如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
2.早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐
营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
5.吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。
6.加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎 的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
9.过量饮酒
以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。
男人需要排毒的原因
除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
接下来,为大家介绍男人排毒吃什么。
男人排毒的常见蔬菜
白菜。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。
芹菜。芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素。
青笋。青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜。萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
肝脏每天只能承受40克酒精
“酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病,近年来发病率越来越高。”解放军第458医院全军肝病中心主任刘树人主任医师介绍说,肝脏是人体的生化反应器,人体各种营养物质的转化合成都由肝脏完成。若长期大量酗酒,酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用,使肝脏代谢发生障碍,导致肝细胞的变性坏死及纤维化。
据介绍,男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性减半。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升,含酒精12度的红酒500毫升,含酒精度50度的白酒100毫升。
刘树人强调,酒精肝和病毒性肝炎患者必须要戒酒,否则在持续酗酒3~5年后,酒精肝炎就会发展成肝硬化。约四成肝硬化患者是由于酒精肝而造成的。一般来讲,初期的酒精肝只要没有出现肝炎活动及肝纤维化的多半并不严重,只要患者不继续酗酒,经过一段时间的调养,就会自动恢复。但是对于中重度,特别是有肝炎活动或肝纤维化的,就不会自动恢复,需要积极治疗。
初期酒精肝可无症状
酒精肝炎和病毒性肝炎患者至少应每隔3~6个月复查一次肝功能及其他相关指标。刘树人解释,肝脏具有很强的代偿能力,在发病初期肝细胞损伤没有很多时,其肝功能检查可能是正常;但若继续饮酒,待到出现肝脏不正常的结果,往往已造成严重后果。
“很多病人都是因为感觉肝区不适,腹胀、乏力或容易疲劳等症状才来就诊,但多数已经是酒精性肝炎,甚至是肝硬化。”刘树人表示,肝脏是一个没有感觉神经的器官,所以肝脏即使出现了炎症,患者也不会觉得疼痛。酒精肝无特效治疗,因此关键在于早期诊断。刘树人建议,如超过5年长期饮酒、或两周内连续暴饮,最好到医院找肝病专业的医生进行B超、肝组织活检、肝生化检验、肝纤维化及脂肪肝无创检测等检查。此外,医生还要结合病史、临床表现、体格检查等综合诊断是否有酒精脂肪肝。
一、肝脏的重要性
如果把身体比作一个工厂,那么肝脏就是它的核心。它可以储存大量的能量,在人体需要的时候通过各种方式输送到身体的各个部位。而且肝脏还和脂肪的代谢、维生素的消化吸收、蛋白质的合成等有着密切的联系。可以说如果肝脏功能受到损伤,那么对于人体的影响是灾难性的,因此我们才更加需要关注肝脏的健康状况。
二、如何判断肝脏好坏
要想知道自己的肝脏健康 况,除了可以去医院进行检查外,其实还可以通过观察面部来进行一个粗浅的判断。一般来说,肝脏不太好的人其面色往往和正常人都不太一样,这也是判断的一个依据。
1、面色发黑
中医认为肝脏本色属青黑,当这种颜色出现在人的面部时,就说明此人的肝脏出现了病变,并且情况还比较严重。很多人都知道肝脏对于铁元素的代谢有非常重要的作用,而当肝脏出现了疾病时,蕴含在肝细胞中的铁元素就会通过血液流向身体的各个部位,从而导致面色发黑。
2、面色发黄
还有一些肝脏方面的疾病如肝炎等会导致胆红素分泌异常,当疾病发展到一定阶段的时候就会影响到患者的面色。最明显的表现特征就是脸会变成暗黄色或者显得很暗。这是因为肝脏受到疾病的伤害,其本身的功能遭到了限制,对于雌性激素的灭活功能下降,血液之中的雌性激素也就随之而增多,黑色素的转化率得以提高,从而使人的面部颜色加深。
做法:鸡肝、天麻清洗干净后,放炖盅里,隔水蒸熟就可以吃了。
二、五味子粥
做法:大米洗净,同五味子一起放入锅里,倒入适量清水,熬成粥即可,也可以加盐调味。
功效:五味子能护肝补肾,对肝肾有益。
做法:猪瘦肉洗净切小块,和高丽参、田七同置炖盅里,加适量清水,盖上盖子,用文火炖3小时即可。
肝是重要的解毒器官,肝脏的排毒时间为晚上11点到凌晨3点,同时肝脏的解毒要在睡眠时进行,因此在这段时间内要保持清醒,不要熬夜。肝解毒不好怎么办?介绍如何排除肝毒素。请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
肝脏是人身体内的“解毒高手”,身体内部的毒素经过肝脏,都是会被无形化解,肝脏真是尽职尽责的身体“保护伞”。但是肝虽然是保护身体的解毒器官,但是经过日积月累,肝脏也是会不堪重负,造成毒素堆积,那么此时就应该注意为“保护伞”进行排毒,让其更好的为身体服务。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
肝脏是一个非常容易藏有毒素的身体器官,一旦肝脏机能受到损害,那么对我们的健康会造成严重的威胁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。将氨解毒也是肝脏的任务。
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