孕期青菜吃得多有四大害处

孕期阶段，是女性朋友要尤为注意和重视的关键时期，一般来讲，如果女性在孕期阶段不注意做好相应的保护措施的话，就极易因为自己的疏忽而影响到自己的身体健康，同时，还有可能对胎儿的成长造成危害，因此，要想保证孕妇和胎儿的健康，首先从生活方方面面小细节都要提前了解。那么孕期女性又要这样保护自己和胎儿呢?下面详细了解一下。

孕期各阶段的最危险的事项

第一个月，精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。

第二个月，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。

第三个月，胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。

第四个月，胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。

第五个月，胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。

第六个月，胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的衣服尺寸会加大，乳房变大。多听听舒缓的音乐，也可以有适度的性生活。

第七个月，胎儿可以短时间睁开眼睛，也更加活跃。孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。不过，适度的压力对孩子将来的发育并无坏处。

第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟。孕妇应避免过于剧烈的运动。

第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。对于准妈妈来说，此时最重要的是有耐心，因为你的心情会影响到分娩是否提前，所以在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧!

1、大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然� �乐得自在了。

2、一二三，齐步走

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

孕妇注意事项,孕期让胎儿健康开心的方法

3、找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

4、待在人群里

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给TA看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40至60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择!

准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。

孕妇注意事项,孕期让胎儿健康开心的方法

7、有规律地进食，少食多餐

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

孕期青菜吃得多有四大害处

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品� �对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。

不易消化

粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

影响钙、锌吸收

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

孕期营养饮食误区

误区一：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

误区二：为控制体重不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来，我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪(不饱和脂肪酸，如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期，这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确：是的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇不能吃素!当然，还有有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

误区三：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生 。

误区四：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

孕期须知 吃得多运动少易生巨大儿

光吃不动

这个准妈妈是一位40岁的高龄产妇，一直想要个孩子，始终没有如愿。前不久，她通过试管婴儿的技术，终于怀上了宝宝，而且还是双胞胎。这个消息可乐坏了全家老小。这位准妈妈马上就成为男女双方家庭的中心人物，家里的老人每天变着花样给她做吃的，就怕她吃不下，影响到腹中胎儿的生长发育。孕妇本人也非常珍惜这两个来之不易的孩子。怀孕后，马上向单位请假在家休息。她怕万一走路摔跤胎儿出现意外，除了吃饭、洗澡，其余时间索性都躺在床上。可是问题出现了，因为营养过剩，运动又少，孕妇一天天在变胖，在孕期第24周时，她被查出患上了高血压。如果不进行引产，孕妇会有生命危险。无奈，一家人只好含泪打掉了两个来之不易的孩子。

挺着肚子上夜班

医生说，这位孕妇就属于是过度保胎。一些市民对保胎存在着很大的认识误区，想千方百计把孕妇保护起来，甚至把她们当病人。其实，除了习惯性流产的病人，如果孕期指标正常的话，孕妇完全可以按照平时的方式工作生活。“该干嘛还是干嘛。之前在散步的，怀孕后可以继续散步;之前在游泳的，怀孕后可以继续游泳。当然，剧烈运动应避免，也不能太过劳累。”主任说，他们科室里不少医生怀孕后，工作生活节奏没太大变化，照常上夜班，七八个月身孕了仍然上手术台。个别人在家里吐得厉害，索性到单位工作，症状反而好了。当然，也有一些请假休息的。

“孕妇长期待在家里，如果老人总是提醒你要注意这要注意那，孕妇会产生很大的心理压力，”主任说，如果孕妇心理压力过大，反而对胎儿有不好的影响。当然，如果孕期指标出现问题的话，还是应及时到医院治疗。

还容易生巨大儿

目前的普遍现象是，营养过剩的准妈妈增多，出生的巨大儿也因此越来越多。医院出生的婴儿中大概有10%属于体重大于4公斤的巨大儿，去年最重的一个男婴出生时有11斤4两，相当于一个已经养了三四个月的正常婴儿。胎儿体重超标不但增加妈妈和孩子分娩时风险，而且，巨大儿的妈妈和孩子往往属于糖� ��病的高危人群，他们的糖尿病的患病率高于一般人群。此外，还曾有科学家作过这样的对比实验，在对1000个孩子的追踪随访中，发现巨大儿的平均认知水平，要比普通孩子略差一点。

孕期胎儿最怕的八件事

一、害怕妈妈生病

只有准妈妈自己身体健康，才是孕育健康宝宝的基础。如果准妈妈本身患有某些疾病，如妊娠高血压、妊娠合并甲亢等，都会一定程度上影响胎儿的生长发育，甚至死亡的高危险。同时，给宝宝出生后的健康也会带来各种隐患，比如生长发育障碍、先天畸形等等。

妈妈这样做：孕期生病可不能抗，需尽快就医，在专科医生指导下科学治疗，控制好病情。减少各种并发症的发生。只有自己健康了，才能给胎儿提供一个良好的孕育坏境。

二、害怕药物影响

大家都知道孕期尽量不要吃药，因为严重错误用药，可能会造成胎儿畸形、器官发育异常，甚至死亡。不过也不是所有药物都会对胎儿造成影响，如果是一些孕期必须的治疗用药，还是需要服用。

妈妈这样做：孕期服药最重要的是要在医生指导下进行，切不可擅自做主加药或者停药。有些准妈妈担心药物对宝宝的影响就不敢服药，其实相对于控制病情的重要性，某些药物的副作用是微不足道的，不用过分担心。

三、害怕噪音

现代城市生活中处处都有噪音，各种施工、装修、汽车鸣笛多得数不清。突然的巨响可能会让准妈妈受到惊吓，导致心理和身体发生一些变化，导致宫缩、心跳不齐等，这都对胎儿不好，甚至听觉的发育也会影响到。有些媒体报道研究过，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率从0.8%增加到1.2%，主要属于脊椎畸形和颅脑畸形。

妈妈这样做：一般胎儿在发育到六个月的时候可以听到外界的声音了，这时应尽量离开噪音区域，多聆听一些轻快抒情地音乐，还有温柔的跟腹中胎儿说话。

四、害怕烟酒

有些准妈妈在孕期会有抽烟喝酒的习惯，甚至孕期也会忍不住小抿一杯，还有长期处在烟雾缭绕的环境中，这对胎儿来说都是非常不利的。因为酒精和香烟都含有化学的物质成分，比如香烟的尼古丁等，可能造成胎儿生长迟滞、神经异常畸形、婴儿体重过轻、早产等危险。

妈妈这样做：要严格遵守不喝酒不吸烟的原则，远离二手烟区，多呼吸新鲜空气，散步，休息，让胎儿宝宝能有良好的环境发育。

五、害怕妈妈情绪不好

怀孕期间孕妇有可能因为担心胎儿健康、对角色转变的不适应、家人不够体贴等等原因，而产生焦虑或忧郁的情况，如果母亲处于长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞。

宝宝出生后易有脾气暴躁 、易生病、易怒、常哭泣等表现，可见孕妈咪长期情绪不安，对胎儿影响颇大!

妈妈这样做：如果只是偶发一、两件事不开心，只要尽快平复情绪，对于胎儿的影响并不大，妈妈不必太担心。

怀孕期间母亲应该尽量保持愉快的心情，如果原来就有忧郁症的妈咪更要细心关照自己的情绪，必要时应就医与精神科医师讨论合适控制情绪的方式，使忧郁状况降至最低。

六、害怕放射线的影响

不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。主要是根据照射剂量、照射部位及怀孕周数三个因素来判断，照射剂量越高，越接近胎儿，其危险性就愈高。

妈妈这样做：接受X光等检查之前，都要留心自己是否可能怀孕了，必要时应先验孕再做检查。如果怀孕期间需接受X光检查或其它放射线的治疗时，应该明确告知医师，让医师评估最安全的方式。

七、害怕易过敏食物

现在经常能听到宝宝对什么东西过敏，一不小心就引发各种过敏反应。确实现代过敏儿的比例相当高，而过敏与遗传息息相关。怀孕期间如果母亲吃太多过敏食物可能会导致本身过敏发作，进而诱发胎儿的过敏体质，未来宝宝出生之后，成为过敏儿的机率就会大增。

妈妈这样做：怀孕期间已有过敏体质的妈咪，最好避免食入容易引发过敏的食物，例如牛奶、柑橘类、芒果、核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜等，才能减少胎儿过敏的机率。

八、最害怕妈妈不定期产检

说到胎儿最怕的东西，应该就是妈妈不做检查。胎儿在妈妈腹中是阶段性的成长，每个阶段生长发育的器官都不同，医师在产检时所注重的检查内容也会有所不同，透过定期产检，能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害胎儿的事件发生。

妈妈这样做：定期产检是维护宝宝健康最好的做法，应该根据孕期保健卡上的规定时间进行产检，随时关注胎儿的发育动态。