孕期不同时间段如何补
血防
贫血?
准妈妈在孕期如果
贫血的话,可是大问题哦,一定要及时
补血才行。那么
孕妇在
怀孕初中晚期如何补血?如何预防贫血呢?一起来了解学习下吧!孕期各阶段补血要点
怀孕初期(前3个月)。此期间
胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有
恶心、
呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻
呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、
烤馒头干、
面包干等,呕吐严重的,多吃些
蔬菜、
水果等偏
碱性食物,以防
酸中毒。怀
孕中期(4-7个月)。此期间胎儿
生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、
瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、
水果,供给富含纤维素和
果胶的蔬菜、水果,如
芹菜、
韭菜、
苹果、
梨等,以防
便秘。怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、
大豆类及其制品、
动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用
低盐饮食,供给充足的
蛋白质,如
牛奶烧
鸡蛋、
红烧鱼、炒
猪肝等。接下来,还有孕期补血
食谱哦,别错过啦。孕妇补血吃什么好
人参粥:
人参末(或
党参末15克),
冰糖少量,
粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。牛乳粥:
粳米100克煮粥,将熟时加入
鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
菠菜粥:先将
菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的
粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。甜浆粥:用鲜
豆浆与粳米100克煮粥,熟后加
冰糖少许。可辅助治疗贫血。
鸡汁粥:先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫
血症。
香菇红枣:取水发
香菇20克,红
枣20枚,
鸡肉(或猪
瘦肉)150克,加
姜末、
葱末、细
盐、
料酒、
白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
大枣粥:
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
芝麻粥:
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
枸杞粥:
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。孕妇补血吃什么?
准妈妈可以试试以上补血
孕期食谱哦。
怀孕补血药可以吃什么,孕期贫血的原因,如何预防孕期贫血,孕期贫血的表现
一、怀孕补血药可以吃什么1、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米黑米具有健身暖胃,明
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