夏天已经到来了,那么,在这个炎炎夏日里,男人们该如何补肾呢?下面就来介绍一下男士夏日补肾十大强效食谱。无论你是男士,还是关心家中男士的女士,都应该来了解一下,这些适合在夏日补肾的食物。
畏寒肢冷:
无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
房事过度:
中医认为肾藏精,精藏于肾,过多的房事会导致精气外泄,从而出现早写的症状,甚至导致阳葵。同时,房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。
哮喘:
从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛:
肾虚一般会引起腰痛,但是腰痛不一定是肾虚引起的,因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说,有可能是先天不足引起的,也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说,有可能是在工作和生活中造成的,比如长时间的面对电脑久坐,就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿:
平时本来没有起夜的习惯,可是突然一夜要起来好几次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜间多尿,这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣:
白天上班没有精神,耳朵总是嗡嗡的,让人无法集中精力,安心工作,造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结:
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的,但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴,主二便,所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状,但是在中医上也是肾虚的一种症状,所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话,也是肾虚的。
1、狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末, 每晚3克,黄酒送服,每日2次。
2、活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。
3、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚内,扎好后用水煮熟,食肉饮汤,每日服1次。
4、白鸽1只,去毛及内脏,枸杞子24克,黄精50克,共炖或蒸熟食,每日分2次服。
5、鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
6、麻雀蛋2个,虾肉15克,菟丝子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。
7、咸核桃仁9克,补骨脂6克,共捣成泥状,用淡盐水送服,每日1次,此方有补肾固精作用。
8、冬虫夏草加适量冰糖隔水炖,或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服,具有补肾益精之功效。
9、甲鱼1只,猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量,炖熟,吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
10、韭菜籽10克,粳米50克,将韭菜籽用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
肾虚的预防方法1.肾虚患者需要每天搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。这就是肾虚的预防方法之一。
肾虚的预防方法2.肾虚患者还需要每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。这也属于肾虚的预防措施。
肾虚的预防方法3.肾虚的预防方法都有什么?肾虚患者需要每天自我按摩腰部,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下。
肾虚的预防方法4.预防肾虚要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食 a>、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。
肾虚的预防方法5.生活无节,如吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。因此戒烟戒酒是肾虚的预防方法之一。
肾虚的预防方法6.此外不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。所以预防肾虚就要避免以上不良恶习。
肾虚的预防方法7.竞争残酷,压力过大是现代文明给人们带来的困惑,多数人每天都承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。学会适当的放松心情,排解压力是肾虚的预防方法。
肾虚的自我诊断方法1、看神
看神有个诀窍,就是先观察人的眼睛,再看人的全身状况。肾气充足的人,目光明亮,眼珠灵活,两眼炯炯有神,反应敏锐,意识清醒,语言利落,动作矫健协调。生活中常见一些年轻人,总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉,就是肾气充足的表现。
肾气不足的人,两眼呆滞,精神萎靡,动作迟缓无力,反应迟钝。正常情况下,老年人往往呈现这种状态,所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态,那多半会有问题。
如果通过上面的观察你怀疑他可能是肾虚了,那么怎么进一步断定他是肾阴虚还是肾阳虚呢?方法也很简单,阴虚的人会有夜不能寐、烦躁不安等神态;阳虚的人会有少语懒言、喜欢安静、精神困乏、昏昏欲睡等机能低下的表现。
肾虚的自我诊断方法2、看色
看色主要是看面部的颜色,肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人,由于阴虚火旺,两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人,由于寒气太盛,往往脸色青暗无光。
肾虚的自我诊断方法都有哪些?有些人面色黧黑,就是黑中透着黄的那种黑,往往是肾中精气衰竭的征象,这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑,这往往是久病伤肾的结果。
肾虚还有一种更严重的现象,很多人在影视作品中可能会见到,就是有些病重的人面色惨白无华,会突然面赤如妆,好像突然有人给他脸上涂了胭脂,这就是俗话说的回光返照,往往意味着生命行将结束。为什么会是这样呢?道理很简单:病人脏腑里的精气衰竭,阴气太虚,没法控制住阳气,阳气上越,使面色突然改变。
肾虚的自我诊断方法3、看体型
看体型主要是指看人的胖瘦。一般来说,肾虚阳虚的人身倦喜卧,大多身体肥胖;肾虚阴虚的人大多身体消瘦。
中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、 锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。
中老年人就不同,他们身体物质消耗小多了,但他们身体器官逐渐衰老,“零部件”的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。
肾虚的自我诊断方法4、看头发
头在人体里处于极端重要的位置。中医把头看作是所有阳气交会的地方,是“元神之府”。头为肾所主,肾之华在发,头发的发育情况与肾关系密切。
一、阳痿就是肾虚阳痿者,阳事不举,或临房而不坚之证,相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为,其多由房室太过,以致精气大伤,命门火衰,即是肾气大虚。但临床上,也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的,还有的是有湿热下注引起的。阳痿而伴见小便短赤,下肢酸困,舌苔黄,脉沉滑等。阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。
二、体弱就是肾虚肾为人体生命之根,内藏元阴元阳,主骨生髓,藏精,故古人称肾为“先天之本”。肾气不足,自然会体质下降,腰膝无力。可是,引起体质虚弱的原因很多,如脾胃受损,肺气亏虚,肝血不足,心阴亏耗等。体弱是为虚症,但并不等于就是肾虚。
三、肾炎就是肾虚中医认为,引起肾炎的原因有许多,如风邪外袭,肺气不宣,水道不调,风遏水阻而引发水肿;或水湿内阻,脾不健动,水湿不得下行,泛于肌肤而成水肿;也可因劳倦太过,脾气亏虚,水失健运而导致水肿。而病久伤及肾,才出现肾虚。因此,不幸患肾炎,并不等于肾虚,不必乱找补肾药。如果在水湿未退而乱进补,反有闭门留寇之嫌。
四、怕冷就是肾虚肾主一身之元阳,人体一身之阳气,非肾阳不能发。故肾阳亏虚者,大多畏寒怕冷,肢体冰凉,小便清长。但怕冷畏寒,有表证与里证之分。表证者,是阳气受阻于里,不能达表,故感怕冷;里证者,有脾阳不足、肾阳不足之不同,前者怕冷以腹部怕冷为主,伴消化不良,纳食不香,腹部胀闷,泻下清稀等,后者主要是腰膝怕冷,伴夜尿频长。因此,怕冷有表里之分,有脾阳不足与肾阳不足之分。不可全归之于肾虚。
一、肾虚应该怎么补好1、生活规律,性生活有节我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”所以,应
一、女人肾虚常吃几种补肾食物1、山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山
一、肾虚应该怎么补好1、生活规律,性生活有节我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”所以,
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