夏季防治暑热有什么关键点

马上就到6月了，再一会就到七八月份也就是一年中气温最高的时候了，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么夏季防治暑热有什么关键点？我们一起来了解一下吧。

夏季吃什么才能起到降火消暑的作用呢

莲子养心：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

鸭属水禽，性寒凉。以中医“热者寒之”的治疗原则，鸭肉特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉较为有益，而这类病患者多见于炎热的夏季。

刚入夏季，中国食品饮料网小编提醒市民，天气越来越热，不能贪凉，不可露宿，不能拿地面、阳台当床;不能开一整晚空调，吹空调时风力以微风为宜，不要对着吹，要保护好腹部、头部和脚底;不要冷水洗浴，尤其是大汗淋漓之后。

夏季防治暑热有什么关键点

避开3种情况

以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍� �、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

做好7点预防

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

学会4步急救

如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。

暑热如何预防

与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

保持充足、稳定、高质量的睡眠。

按时接种流感疫苗

鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

夏季暑热吃什么药好

夏季暑热高温，人们进行户外活动很容易引发暑热感冒，尤其是抵抗力较弱的儿童。暑热感冒常表现为孩子肠胃不适、头晕头痛、食欲不振等症状。

暑热感冒季节性强，热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型，会出现以发热、微恶风寒、无汗或汗出热不解、头晕头痛、身重困倦、胸闷恶心、食欲不振、口渴、咽痛等为主症的证候。轻度的症状一般体现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，而重度则有发热、咽喉痛等症状。重度热感冒治疗不及时甚至有可能引发中耳炎、气管炎等，特别是3到6岁的儿童。

夏季暑热吃什么药好?如何防治儿童的暑热感冒呢?医生建议，首先要注意调理孩子的饮食，饮食要清淡，可食用苦味的蔬菜，少食用过咸过甜的食物，多饮水。切记，不要贪凉。如果孩子出现暑热感冒症状时，可以先让孩子服用一些儿童专用的感冒药，这类非处方药一般没有毒副作用，可以治疗孩子一般情况下出现的各类感冒。服用后观察一两天，如� �症状没有得到有效缓解，应立即前往医院就诊。

暑热症宝宝的护理

1、注意饮食

夏季饮食应清淡、营养、易消化。如果是母乳喂养的宝宝，则不宜在夏季断奶，夏季断奶容易引发疾病。即使需要断奶，也应注意给宝宝多食用富含蛋白质、易消化、热量高和营养丰富的食物，以保证宝宝营养的需求。

2、保持身体凉爽

夏天应注意室内通风，保持凉爽。天气热时，应避免给宝宝穿太厚，以免影响身体散热。可以让宝宝呆在空调房间里或使用电风扇，但需注意的是空调和电风扇不要直吹宝宝的身体。

3、加强锻炼，增强体质

由于“暑热症”多发生于体质较弱的婴幼儿，因此，在暑热到来前，家长应注意让宝宝加强锻炼，保持适当运动来增强体质。暑期户外活动时，应注意让宝宝在阴凉处活动，并给宝宝做好防晒防暑措施，以免中暑。运动后，也应及时让宝宝喝水，以补充身体水分，避免运动消耗太多水分引起脱水。