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孩子的身高主要受先天因素的影响,但是很多父母还是希望能通过后天的饮食,让孩子长得更高点。那么,生活中究竟哪些食物对孩子增高有好处呢?1、牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。2、鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。3、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。4、胡萝卜富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。5、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。6、橘子橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。7、菠菜菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩
子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
要想孩子长得高多吃7种食物
孩子的身高主要受先天因素的影响,但是很多父母还是希望能通过后天的饮食,让孩子长得更高点。那么,生活中究竟哪些食物对孩子增高有好处呢?1、牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取
要想孩子视力好,家长可让孩子多吃这7种食物!
经常玩手机、看电视,看书的人眼睛时常会有干涩感,多吃荠菜能够舒缓眼睛的干涩等不适症状,同时也能够预防干眼症。以上这些食物真对于孩子的近视有着很好的预防和保护功效,想要让孩子们远离近视,远离眼镜,平日里一定要适度的用眼,千万不要过于疲劳。还要注意用眼的卫生,养成良好的饮食习惯和作息习惯,这才是保护眼睛的王道。
长高的食物 孩子常吃7种食物想不高都难
长高,这是许多人都想的一个问题。因此,在我们生活中,有许多人都会觉得自己个子不高的。那怎样才能长高呢?长高的方法有哪些呢?长高的食物又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。长高的食物有哪些呢?其实我们生活中,有许多的食物都是具有长高作用。因此,接下来我们不妨一起来看
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