“现在大家条件好了,又只能生一个,所以都特别呵护。”温医附二院
产科主任
王玉环表示,如今,随着人们生活
水平的不断提高,
孕妇们得到家人的全力呵护,有的在孕前就花大力气进补一番,有的在
孕期开足马力增加营养,唯恐
肚子里的“
宝宝”
发育不良,孕妇
体重偏高、
胎儿偏大已经成为一种普遍现象。孕妇
营养过剩,反而会给自身和胎儿的
健康埋下隐患,要通过
科学服用营养素和全面合理的膳食,做到营养均衡。据了解,
新生儿正常体重是2500-4000克,超过4000克就是超重。日前,在附二医产病房,“八斤小子”、“九斤姑娘”等
巨大儿已屡见不鲜。一周前刚产下一名8.1斤男婴的陈女士称,
怀孕期间家人给她大补特补,一日三餐变成五餐,生产前肚子明显比一般妈妈大许多,无奈之下,只得接受剖宫产。孕妇营养过剩导致
肥胖,不仅增加
妊娠糖尿病、
妊娠高血压综合征的发生几率,还可能导致巨大儿出生,增加
难产的可能性。
孕期营养,既要满足胎儿的需求,更要随着
母亲的生理变化酌情增量,但还是有不少孕妇会不经意地走进一些误区,导致了不必要的麻烦。聪明的
准妈妈,让我们一起来认识吧!“
燕窝吃了胎儿会变白”没有科学根据“孕期吃
燕窝、一人吃两人补,胎儿会变白”等说法,加之港台明星妈妈们的示范效应,使
温州孕妇们对燕窝推崇备至。市三医孕妇
营养师表示,没有科学依据验证“孕妇吃燕窝能使胎儿变白”这种说法。燕窝含丰富
蛋白质、
碳水化合物、
磷、
钙等
营养成分,对孕妇的确有不少好处,但孕妇服用燕窝应根据自身的需要和
经济状况决定,没必要盲目跟风。
保健品过量危及胎儿目前市场上的
准妈妈
保健品非常多,一些准妈妈们每天要补充很多
营养品,诸如
蛋白粉、综合
维生素、
铁剂等,大量营养品下肚,很容易导致营养过剩和
维生素及
微量元素超标摄入,这不仅不会促进胎儿生长,反而会影响
胎儿发育甚至有可能导致
流产、
早产、
胎儿畸形等严重后果。例如,
维生素
A在早期摄入过量有明确的致畸作用。建议从
孕中期开始
补充维生素,提倡优先选择食物补充。如特别需要,一定要在医生指导下补充。
水果过量变“糖”妈妈很多孕妇认为
水果营养价值高,一天吃好几斤水果。孕妇摄入过
多糖分,容易诱发
妊娠期肥胖、妊娠
糖尿病、巨大儿等。患妊娠
糖尿病或肥胖的孕妇,更应限制水果的摄入,如
荔枝、
葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。专家建议,孕妇每
天水果食量不应超过500克。
孕期补钙要合理足量妊娠期间
补钙很重要,但补钙要合理、足量地补。超量补钙,出生后患儿会因
囟门太早关闭,影响
骨骼发育,不利于小儿
健美。尽量从膳食中获取钙,
奶制品是其最好的来源,
豆制品、
虾皮、
紫菜中含钙也不少。具体怎么补还是要根据个人
体质,听从医嘱。营养专家支招:孕期正确
饮食方法孕早期:对
叶酸的需要量大大增加,而其他营养素的需要和平时没有区别,由于有
妊娠反应,建议采用少食多餐制,以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。孕中期和
孕晚期1、
热量:每天需要比平时增加200至300千卡的热能,这些能量只不过是一碗
米饭的热能,所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么,而是应该吃的食物杂一些。2、钙:孕中期每天需钙1000毫克,到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶,还要适当
运动和晒
太阳。3、铁:一旦怀孕,易出现
缺铁性贫血,应每周吃2次
动物血或动物内脏补充铁质。4、
蛋白质:鱼
虾含大量蛋白质,但每餐手掌大一块鱼或5至6个虾就足够了。5、维生素:水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的,这样既补充了维生素和
微量元素,又不会摄入过多糖,造成体重增长过快。6、
膳食纤维:下午
点心可以喝杯
酸奶。每餐的
主食可部分选择粗粮
杂粮。7、脑发育:增加一些
坚果类食物,补充
不饱和脂肪酸,有利于
脑细胞的发育。8、烹饪:食物烹调方法以蒸焖煮煨为主,避免油炸、熏烤、腌制。
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《孕期营养不宜过剩》是红孩子育儿网怀孕期频道为您提供的一篇孕期饮食类文章,希望您能喜欢《孕期营养不宜过剩》在怀孕期间,由于母体要为胎儿的生长发育、生产和哺乳做准备,因此,激素的调节使生理上发生很大变化,对营养物质的需要量比孕前有很大增加,食
孕妇怀孕期间营养过剩很不好
准妈妈须知孕前孕中要防营养过剩为了达到优生的效果,一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养。不过专家提示,过多、盲目补充营养可能造成营养过剩,反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此提倡准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食。北京大学人民医院营养部专家徐澄清指出,目前有一些女性在怀孕前盲目大量补充营养,这
怀孕期间营养过剩成孕妇“新病”
“现在大家条件好了,又只能生一个,所以都特别呵护。”温医附二院产科主任王玉环表示,如今,随着人们生活水平的不断提高,孕妇们得到家人的全力呵护,有的在孕前就花大力气进补一番,有的在孕期开足马力增加营养,唯恐肚子里的“宝宝”发育不良,孕妇体重偏高、胎儿偏大已经成为一种普遍现象。孕妇营养过剩,反而会给自身
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