每个女性都想有一个健康可爱的宝宝,于是在怀孕之前,妈妈都会做好各种准备。备孕期是漫长的,要准备的事情非常多,包括作息时间、生活环境、运动强度以及饮食习惯等等,更重要的还是保持好心情,那么,到底备孕期需要注意的事项具体有哪些呢?下面为大家带来详细的介绍!
传说1:促排卵食物要多吃
传说依据:多吃黑豆能促进排卵,含有天然雌激素,可以促进卵泡的发育。传说可信度:★
豆制品是一类天然的植物蛋白质,吸收好易消化,其中对一些雌激素缺乏的疾病有缓解症状的作用。但是过多地食用豆制品也会影响其他营养物质的吸收,从而导致营养不平衡。英国生殖专家研究发现豆类制品中有一种名叫“染料木黄酮”的物质是一种天然的抗肿瘤物质,会抑制了精子与卵子的结合。
贴心建议:科学证据表明,牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌,而锌在男性精液和睾丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能发挥作用。
中国营养学会推荐的锌摄入量标准是,成年男性15毫克,成年女性11.5毫克,只有保持锌的这种推荐量,才能对生殖系统的正常运转有所帮助。如果服用的锌过量,或者为了受孕吃大量其他营养元素,也不能变成“造人”机器。事实上,服用超大量的维生素和矿物质还可能会降低生育能力。
传说2:男上位姿势最易受孕传说依据:男上位更有利于受孕,因为这种体位可以使阴茎插入更深,而使其射出的精液更接近子宫颈。
传说可信度:★★★★★
做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。
贴心建议:为了达到更理想的效果,备孕女性可以在臀部下面垫上一个枕头,尽可能使宫颈接触到最大量的精液。千万不要立刻从床上跳起来冲澡,躺在床上休息半小时,会进一步提高受孕的几率。这样可以防止精液外流。最好是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。
传说3:定时受孕最保险
传说依据:女性排卵期的头一天是“最佳受孕时间”,所以要每天把基础体温记录在表格当中,画出体温变化曲线,与标准图表进行对照,进行周密地记录。
传说可信度:★
这个说法并不科学,在整个月经周期中,排卵日前一天的受孕率最高,医生往往建议备孕女性在基础体温升高前同房,以提高受孕率,但肯定不是所谓的“最佳受孕时间”的说法。更不要去过分地在意受精卵的质量,一般只有活力好的精子才能更早地进入卵细胞,这不是医生或者准爸妈们自己能决定的。
贴心建议:精子在体内可以存活1~3天,卵子可存活24小时。而在一个月经周期中,如果仅有单次的同房,其受孕率较低,最高不会超过20%。所以不必刻意同房时间,只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次数,就能提高受孕概率。过分地在意受孕时间,可能会导致精神过度紧张,影响排卵和受精,从而导致不孕。
传说4:外出旅游怀孕好
传说依据:夫妻双方都在度假,没工作打扰,心情也不错,在大自然优美幽静的环境中怀上的宝宝会沾点灵气,说不定会更加聪明伶俐呢。
传说可信度:★
在旅行假期“受孕”并不好,首先是因为身体状况并非最佳,爬山涉水,体力消耗很大。生活起居均无规律,人体过分疲劳时免疫能力下降,加之卫生条件不好,感染感冒等各种疾病会乘虚而入,抵抗力容易下降。
贴心建议:一些调查发现在旅途中试图怀宝宝的女性,日后有流产的,有继发不孕的,还有患泌尿生殖系统感染的,这些均与旅行途中的劳累无序和不卫生的生活有关。所以,在旅行期间还是以避孕为好。待旅行结束,体力和精力恢复后。再孕育出一个更优质的宝宝。
传说5:骑马有助于怀孕
传说依据:日本皇太子的“试管公主”的出世可谓是费尽周折,据说太子妃雅子的倒三角体型属“不易生养”,医生给出了“骑马方案”才顺利受孕。骑马真的有这么神奇的治疗效果吗?
传说可信度:★★
骑马有助于改变体型,使骨盆狭窄的女性在生产时更好地打开盆骨,可能有利于生产,并没有科学依据证明能治疗不孕症。骑马对日本太子妃怀孕的作用,应该就是在改善体质、调整情绪,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心,使其达到较易受孕的身体状态上,这与其他运动的效果是一样的。
贴心建议:为了强健骨盆肌肉,适当做一些运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受,也能让他感觉更刺激。当然,最重要的是更易受孕。
传说6:春天怀孕最好
传说可信度:★★
从优生优育的角度来说,早孕期应避开冬春季节,选择在八九月份怀孕为好。在妊娠初期40~60天发生妊娠反应时,正好处在初秋,备孕女性容易胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节增进食欲,保障胎宝宝的营养需求。之后气候凉爽,备孕女性食欲渐增,对胎宝宝的生长发育十分有利。日照充足,备孕女性经常晒晒太阳,体内产生大量维生素D,促进钙、磷的吸收,有助于胎宝宝的骨骼生长。待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时,胎宝宝的胎龄已超过了3个月,平安地度过了致畸敏感期。
贴心建议:胚胎的发育有三个关键时期:大脑生成期(怀孕的第三个月);脑细胞分裂期(怀孕的第六个月到生产);神经系统的发育协调期(怀孕的第七、八、九个月)。所以在胚胎发育中的第三个月、第六个月直到宝宝出生的这两段时间内,选择气候宜人、各种营养充足的季节,对宝宝生长发育更有利。
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大 和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。
4、充分休息和睡眠
也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕
5、会给自己减压
适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
男性备孕注意事项:
1、从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。
2、肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
3、丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
5、丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应 受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
孕前营养准备应注意什么?
从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不过可千万记得别补过量哦,因为在做怀孕前的准备的时候,如果孕妇超重,即使怀上了,也容易出现一些问题。
孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。
孕前心理准备应该注意什么?
如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:
1、接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
2、接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应。
3、接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
4、接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
一旦怀孕成为事实,以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
一、手机放枕边影响神经系统
随着手机的在生活中的不可缺乏性越来越大,手机已经成为都市人的“爱妻”了。睡觉之前玩手机,已经成为大部分人的习惯了。更有甚者,有些亲们为了方便自己接听电话、闹铃等,直接就把手机放置在枕头旁边。但偏偏,正是这个习惯,让你在自己的枕头旁边埋下了一颗定时炸弹。
据悉,手机辐射对人的头部危害较大,它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦和< a href='/jibing/200' target=_blank>脱发等症状,有的人面部还会有刺激感。
因此,不少亲们晚上出现失眠状态的时候,最好先检查一下自己的手机,尽量放在远离自己睡觉的床铺,喜欢用手机调闹铃的亲们,为了自己的幸福生活,还是另买一个闹钟吧!
李小姐今年结婚快5年了,一直都没有小孩,这才在朋友的介绍下来到医院就诊,经过检查发现李小姐的不孕是由子宫异位导致,李小姐平时的生活注意卫生和保养,从没有想过自己会得妇科疾病。而了解后得知,她由于身材不高,和自己的1米8的丈夫走在一起的时候经常穿七八厘米高的高跟鞋,这高跟鞋很可能就是不孕的祸首。
大家很可能会奇怪,穿高跟鞋与妇科疾病有什么关系呢?专家介绍女性不孕可能是由多种因素导致,但是鞋跟过高可能成为当中的主要诱因。长期习惯穿高跟鞋的话,由于鞋跟具有一定的高度,使身体倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话,还容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能。
骨盆压力大祸及尿道
鞋跟过高的高跟鞋,除了会影响生育功能外,还会对尿道产生一定的影响。专家介绍说,经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。这是因为,女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地,这就使骨盆承受更多的压力。而骨盆承受的压力越大,附近的肌肉,如尿道外括约肌就会退化得越快,造成尿道控制排尿的功能减弱,引起尿失禁。
子宫颈是子宫的一部分,位于阴道内,分娩时生育它形成软产道的一部分,非常重要,所谓宫口开大几厘米,指的就是它。由于月经血要经过它流出体外,性生活时要发生接触,加之本身解剖和生理的特点,容易藏污纳垢,感染细菌、病毒、寄生虫后不易根除,形成慢性炎症,子宫颈糜烂就是慢性炎症的一种类型。
未怀孕时,子宫颈糜烂可通过宫颈上药、激光、冷冻、热疗等手段治疗。妊娠后,这些方法都不可应用,况且此时宫颈充血肥大,感染易加重,可引起阴道出血,容易和流产混淆,造成孕妇及家属的精神负担。感染还可引起胎膜早破,发生流产、早产、宫腔感染、胎儿体重低、生存能力降低、影响智力、产妇患产褥期感染、甚至败血症。此外,子宫颈糜烂还与子宫颈癌和癌前病变有一定关系。
专家提示:未来的准妈妈应在受孕前3~6个 到正规医院的妇产科门诊进行子宫颈的防癌涂片检查,以便及时发现问题,及时治疗。早期子宫颈癌和子宫颈癌前病变治愈率可达100%,并可保留生育功能。对患有中至重度子宫颈糜烂的患者积极进行治疗,治愈后或明显减轻后再妊娠。
盆腔炎包括子宫内膜炎、子宫肌肉炎、卵巢及输卵管炎、腹膜炎。子宫内膜炎和卵巢输卵管炎多是南于人工流产、中期引产及不洁性生活引起,常常表现为月经过少或过多、脓性白带、腹痛、腰痛甚至发热和全腹疼痛,可造成流产、不孕、宫外孕等。即使怀孕,也因为宫腔感染,牵连胎盘急慢性炎症,使胎儿出现宫内生长受限、宫内窘迫,甚至胎死宫内。产妇在妊娠期间,盆腔极度充血,胎儿出生后,子宫腔内胎盘剥离面血窦开放,感染易迅猛扩散,造成重度盆腔感染及败血症,在医学上称之为“产褥感染”,是产妇四大死亡原因之一。
虽然目前抗生素已发展到极高级别,城市产妇严重产褥感染得到有效控制,但长期、大量抗生素的应用可产生菌群失调、二重感染,治疗非常困难,患者的经济负担也明显加重。
专家提示:提倡性伴侣专一、认真有效避孕、不做或尽量减少人工流产次数、保持外阴清洁;如果准备生育宝宝,孕育前一定到妇产科门诊进行盆腔检查,急性盆腔炎必须及时有效的治疗,慢性盆腔炎也要服用一些中药制剂、阴道或肛门放置栓剂类药物减轻炎症。
牙周炎是牙齿周围软组织(即牙龈)发生了感染,妊娠期间由于牙龈充血,原有的慢性感染可以急性病变,形成脓肿。不但影响进食,还可发热造成流产、早产,牙周脓肿需切开治疗,孕妇可凶手术的刺激发生流产和早产。妊娠期间为尽量避免影响胎儿的生长发育,许多抗生素禁止使用或者慎用,有些特效药例如:甲硝唑(灭滴灵)在妊娠期间应用是否安全,医学界仍颇有争议。
专 家提示:患有牙周炎的育龄妇女在妊娠前一定要治愈,以免因小失大。
肾病的范围非常广泛,包含有急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系统感染等等。人体的电解质平衡由肾脏调节,人体内大量的代谢物、毒物也主要由肾脏排出,而肾脏本身却又非常脆弱,微血管的病变易侵袭它、体内其他部位感染形成的免疫复合物易沉积在它身上,还有药物性的肾损害等,因此许多疾病首当其冲影响肾脏,例如:感冒、咽炎、免疫性疾病(红斑狼疮等)、糖尿病、高血压、结石等。
肾脏的代偿能力非常强大,不到肾功能严重受损,人体没有明显的异常感觉,往往被人们忽略,而妊娠后,孕妇的血容量要增加50%,肾脏的工作量也增加50%~65%,如果合并妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病,肾脏首先受到损害,出现尿蛋白、颗粒管型等,已患有肾脏疾病的育龄女性,妊娠后原有的疾病明显加重,大量的蛋白从尿中排出,孕妇会出现低蛋白血症,导致水肿加重,甚至出现胸、腹腔积水,胎儿出现发育不良、低体重、子宫内缺氧,严重者胎死宫内;妊娠后增大的子宫压迫输尿管,尿流缓慢,易发生泌尿系统感染。
专家提示:准备妊娠前,到医院检查一下尿常规、肾功能,如果有条件做肝、胆囊、胰腺、脾脏、双肾、输尿管、膀胱的超声波那是最好不过了。
恋爱、结婚、生子是女人壮丽一生的重要内容,也是一个完整女人的具体表现。让女性朋友们珍爱自己、珍爱家庭,为人类的繁衍、进步展现我们独有的魅力!
阴道是一个性交和生育的器官,它前邻尿道,后邻肛门,月经血及宫腔、阴道的分泌物都经它排出。阴道正常情况下处于酸性环境,它自身存在着大量的微生物,有些是维持阴道正常酸碱度的有益菌;有些是条件致病菌(即阴道酸碱平衡受到破坏,它可以引起阴道炎症);有些就是致病菌,在阴道抵抗力强盛的时候,它乖乖地潜伏,阴道抵抗力下降时,它便张牙舞爪。每当有不洁性生活、月经来潮、服用大量抗生素后、应用不洁卫生纸、巾和护垫,阴道的黏膜受到损伤、酸碱平 发生改变、抵抗能力下降,就会发生阴道炎。
糖尿病
随着人民生活水平不断提高,糖尿病的发生率越来越高,妊娠合并糖尿病的发生率也逐年增加,而糖尿病对母婴的不良影响非常明显,糖尿病是一种代谢性疾病,可造成人的眼底病变,导致失明;影响人的肾脏,出现肾功能衰竭影响人的免疫功能,造成伤口久治不愈,严重者需截肢;血管内皮的损伤可形成血栓、血压升高等等。因妊娠期间胎盘产生大量抵抗胰岛素的激素,对胰岛素的需求量明显增加,故患有糖尿病的孕妇妊娠期间病情会加重,平日血糖正常的孕妇可以在妊娠期间发生糖尿病,产后5~13年,40%~60%的妊娠期糖尿病患者发展成真正糖尿病。糖尿病控制不良,出现酮症酸中毒,使胎儿流产、胎儿畸形、巨大胎儿、低体重胎儿、胎儿肺发育不成熟、胎儿宫内窘迫、胎儿死亡等发生率大大增加。
准妈妈在孕前一定要改掉不良的饮食习惯,才能科学的摄取,健康的受孕,那么。准妈妈孕前准备的几点注意事项?很多的准妈妈们都不是很了解,下面我们就来看看正确的饮食习惯是什么样,希望对大家有所帮助。准妈妈孕前准备的注意事项以下1、过量食用辛辣食物辛辣食物能引起人的消化功能发生紊乱,如:胃部不适、消化不良、便
过分地在意受孕时间,可能会导致精神过度紧张,影响排卵和受精,从而导致不孕。准妈妈备孕注意事项1、做一张排卵周期表排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。男性备孕注意事项:1、从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。
各位同学们跟老公打算今年七八月份开始怀宝宝,现在想咨询一下姐妹们我事先需要作些什么呀?什么时候作一下体检,谢谢大家了。花花果实:当然前提是老公一定要戒烟和洒了scwuyuanyuan:叶酸现在要开始吃了,现在就可以去医院做孕前检查。试孕中如
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